这个夏天，陪伴我们的不仅仅是热҈ ~热҈ ~~热҈~~~还有湿~湿~~湿~~~
亲们！夏天当头，今天38度，明天39度大后天40度，地面就像是一口巨大的平底锅，大家出门注意翻边，注意火候，带上孜然，辣椒粉，千万不要烤糊了。我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！
这种天气，就连非洲老铁都要纷纷跑回家去避暑！
这么热的天气，不仅要防止中暑，同时还要预防湿气入侵。
很多人的觉得夏天的公式都是：空调+wifi+西瓜+防暑=夏天
其实不然，夏天的气温高，空气湿度又大，人就很容易染上湿气。所以我觉得夏天应该是这样的：防暑+运动+祛湿+养身=夏天。
夏天养好身体了，一年四季都不易得病，这就是所谓冬病夏治。所以，为了身体着想，一定要提前做好准备。
那我们夏天要怎么祛湿养身呢？小编就教大家按穴位，平时有事没事多按按，就可以达到效果。
丰隆穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。经常艾灸、按摩中脘穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。
阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
阴陵泉有健脾利湿的作用，经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
平时除了多按按这几个部位，还可以配合吃一些祛湿的食材。
1、冬瓜祛湿汤
原料： 冬 瓜 1 斤 、莲 叶 1 小 角、 瘦 肉 1 2 两。
制法 ：冬 瓜 用 水 冲 洗 ， 连 皮 连 籽 ， 切 大 块 。 莲 叶 冲 洗 净 。 瘦 肉 洗 净 ， 出 水 备 用 。 锅 中 注 入 适 量 的 清 水 煲 滚 ， 加 入 所 有 材 料 ， 大 火 煲 2 0 分 钟 ， 再 慢 火 煲 2 个 半 小 时 即 可 饮 用 了 。
2、红豆薏米粥。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。薏米、红豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。
结语：你知道怎么按穴位了吗？
你知道怎么祛除湿气了吗？
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