有些中老年人，总是头晕，有的人一起身就感到头晕目眩，眼前突然发黑；不仅如此，晚上睡觉也不踏实、老爱做梦、刚想到的事情转眼间就忘了、明明是前几天发生的事，却总也记不起细节，而且心情也不是很好。
因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短，一般人往往认为休息一下就好，所以并不重视。但如果任其发展，很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了，可别不当回事。那么该如何办呢？
除了到医院去治疗外，按摩脚脖子上的一个穴位，也能帮上你的大忙，因为这个穴位是治“头晕目眩”的天然大药，而且没有副作用。这个穴位就是解溪穴，按摩解决方法如下：
1、先用热水泡脚10分钟，然后按摩解溪穴（即脚腕和脚背相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴），即将手按在脚腕和脚背相交的地方，也就是我们平常系鞋带的位置，再抬起脚尖，会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝，用拇指按住这里，使劲向下按，10秒后再松开手指，然后再下压，如此重复按压10次。一个月后效果明显。
解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”，散的意思;“溪”即溪流，这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发，就像溪水外泄一样。
那么，既然解溪穴是脚上的穴位，是胃经经水下泄的通道，刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢?这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部，然后再由脚上升到头部，如此反复循环的。脚上的气血没有通，又怎么可以上升到脑部呢?我们刺激此穴的目的，就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了，就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足，就可以得到很好的供养，自然就会好好工作了，头晕、目眩的症状自然也就不见了。
2、还可以转脚腕，以达到刺激解溪穴的效果：转脚腕的方法很多，你可以盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌，缓慢转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右各转动100下，早晚各一次，长期坚持，会有很好的保健效果。
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