头伏你能撑过去，到了中伏你还打算硬撑吗，很多人都在说冬病夏治，为什么你还没有意识到夏天养生的重要性，在伏天，艾草泡脚已成为一种热门的潮流，光是泡脚就已经好处多多，可你知道艾草有什么好处吗？
艾草别名香艾、蕲艾、艾蒿、灸草﹑医草﹑黄草﹑艾绒等。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
【艾草泡脚作用】
一：促睡眠
在夏季，很多中老年朋友，由于高血压等慢性疾病，再加之炎热的环境，很容易出现失眠的情况。而每晚用艾叶泡脚，可以促进血液循环，疏通经络，起到很好的安神促睡眠的作用。
二：驱寒祛湿
艾草通十二经络，促进血液循环，《本草》记载：艾草性味苦辛、温热，宜养脾、肝、肾。艾热能通过足部经络到达脾脏，体内湿气自然就除掉了
三：去虚火和寒火
艾草适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、心烦气躁，身体处于上火下寒等情况，用艾叶熬好的水用来泡脚，可以得到缓解作用。
四：除脚气，脚癣
艾草有抗菌病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。长期坚持泡脚可以去除脚气以及脚癣。
【艾草泡水的小妙招】
1、艾草加红花：艾草加上红花可以改善腿部的静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻痹和局部瘀血等情况。
2、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
3、加盐适用口腔上火，加生姜可治风寒感冒。
中医书籍记载：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”在夏季泡脚是有依据的，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
而祛湿又必然少不了养生之道食疗为先的原则，薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
提问：
你用艾草泡脚吗？
你是用什么养生呢？
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