话说这个夏天真是特别的热，小编可是受不了这样的酷暑，三伏天才刚开始不久，要如何才能缓解炎热的状态呢？
夏季，早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。而且清热泻火，保持肠道通畅。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
2.中午可以喝绿豆汤或者绿豆水。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充矿物质，对维持水液电解质平衡有着重要意义。清热解暑，较适合夏季做饮品。虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，寒证的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。
3.西瓜是解暑降温的夏季良品。它能清热解渴，除烦解暑。感冒的人，肾功能不全的，胃病严重的不宜吃。
4.苦瓜是很好的降暑食物，营养丰富，能消热败火。只是苦瓜比较苦，但是可以想办法去掉苦味。如果是炒苦瓜，那么可以将盐撒在苦瓜上，过一会再炒。如果是凉拌，那么就多拌一下就不会那么苦。
5.水是降暑的神器，夏季离不开水。人体挥发大量的汗水，所以夏季需要补充大量的水来保持人体血液的平衡。但是也不可以多喝，最多1200ml。可以在水中加一些盐，保持体液平衡。
6.番茄有一定的解暑功效，味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。但是脾胃虚寒以及腹泻的人群要少吃。
