据调查，研究人员发现，大多数人喜欢在睡觉前玩移动设备（手机，平板电脑和其他设备）。震惊的是，这些人一般睡眠效率都不高，无法得到良好的休息。大多数人的睡眠需求没有得到满足，专家建议正常人睡眠时间为7.5小时，大多数喜欢晚上玩手机的人都只有6小时左右。
由于中国庞大的人口基数，这可以说是一个社会流行病。而且这些睡眠不足的人都是上班族。
但是，一些像Facebook和Google这样的公司已经注意到这个问题，正试图帮助员工解决睡眠不足的问题，以便让员工能有更好的精力投入到工作中。
这些国外互联网科技公司的建议是：虽然小睡几乎不会解决个人的睡眠问题，但它可以帮助减轻下午工作的疲惫，同时也改善员工的健康。关于小睡时间的最好的建议是20分钟足以。
午睡提高工作效率
以下是午睡的五个好处：
改善注意力。
20分钟的午睡可以帮助抵制下午的疲惫，同时提高您的工作期间的注意力。
小憩还有助于提高各种日常任务的反应时间。
2.改善学习和工作时的记忆力。
足够的睡眠不会让你成为下一个爱因斯坦，但它可以帮助提高你的记忆力和解决问题的能力。
3.增加创造力
在2012年的一项神经科学研究报告中，结果显示：在左脑大部分无活动的情况下，睡眠能够增加右脑活动。睡眠能够有效提使您的大脑的创新能力。
4.节省钱。
被剥夺睡眠是一种较差的生活方式，导致出错的几率更高，生产力降低，健康问题发生率较高。
但是，由于您正在控制自己的健康，充足的精力有助于缓解潜在的生产力下降问题和身体健康问题而产生的费用。
此外，当您的精力旺盛时，您的工作质量将会提高，同时更有可能赚更多的钱。
