俗话说“管天管地，管不着拉屎放屁”，但是，如果你每天臭屁不断虽然没人管，也还是挺闹心的，同样是一套消化系统，你代谢完咋就生出那么多有味的气体呢？
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
摄入大蒜、洋葱、韭菜，或蛋白质食物过多，就会出现臭屁。经常放臭屁虽然与进食密切相关，但如果你在经常放臭屁外，还出现肠绞痛、里急后重、发热等症状，警惕是否肠道细菌感染；屁带腥臭味，或是消化道出血，如果同时伴有粪便带血、持续便秘、腹泻、体重下降、老是感觉有便意，可能是消化道肿瘤。
所以放屁不是小事，经常放臭屁也要注意调理，可以从三个方面着手。
一是调理肠胃。肠胃不好的人在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食。
二是注意饮食。少吃肉类等难消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等。另外，需注意进食的顺序，不要在饭后吃水果，以免水果积在胃里发酵产气，水果空腹时吃最好。
三是改变肠胃道菌群。如果是胃肠功能紊乱导致体内气体增多，可以用有益菌群修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动。
切实可行又方便的方法有两个，一是可以每天用5ml苏麻油和100ml酸奶搅拌均匀食用，两者结合可以形成一种水溶性脂蛋白，可被身体更好的吸收，对改善肠道环境，清除肠道和血液垃圾都有帮助，改善肠胃的同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。
二是可以每天用3-5g玉兰根泡水代茶饮，玉兰就是兰菊，也叫欧洲菊苣，正常生长的玉兰有点像蒲公英，避光栽培的玉兰长的有点像娃娃菜，它的根是富含菊粉的，对改善肠道预防结肠癌很有好处，欧洲人就有将其根研磨成咖啡饮的习惯，总放臭屁、肠胃不好的朋友不妨试试每天喝点玉兰根茶水。
最后需要强调的是，总放屁不好，但总是没屁放也不是好事。新生儿不放屁，要到儿科检查是否为无肛症或肛门发育不全。成人没有屁放，小心肠套叠、肠扭转、肠梗阻；如果同时伴有腹部胀气，警惕肛门、直肠出问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。
