所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，“从头到脚”该怎么去补呢？cellfood帮您整理了一张全身食物地图，让您对症食补。
护发：黑芝麻
黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。
护脑：坚果
坚果类中还含有一种矿物质——硼，能够影响脑部的电流活动，使人的反应变得更灵敏。
花生、瓜子、核桃、松子、杏仁、榛子等坚果，对健脑、增强记忆力有着很好的效果。
护眼：红薯
维生素A有“护眼小卫士”之称，红薯中富含丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可以增进视力，对预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。
护心：黄豆
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
护肺：番茄
一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
护胃：葱蒜
葱蒜富含大量的有机硫化合物。平时闻到的洋葱和大蒜的气味就是由有机硫化合物发出的。研究表明，当有机硫化合物在达到40μg/ML浓度时便能有效抑制致癌因子。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
从头到脚，日常的果蔬都可以给你专门的呵护。同时cellfood还可以给你内在的呵护，促进机体的新陈代谢，提高身体的自愈力，由内而外给予身体呵护。
