道家养生观以去杂念守静入门，养生一词最早出现于庄子内篇，其意为保养生命的意思，道家追求修性更有性命双修一说，现代人很多对性命双修一词有很大的误解，提到性命双修时多想到的是男女之事，实则不然性命双修的意思是修养德行以保性命。
《太平经》中有写到，凡天下人死亡，非小事也。一死，终古不得复见，天地日月也，脉骨成涂土。人居天地间，人人得一生，不得重生也。尊重生命，爱惜生命顺应天道，一直以来都是道家所推崇的。
所谓天人合一是指自然与人身体的对照，自然：天有日月星，一年有三百六十五天，一年有十二个月，天上有无数星星，天有日月运转，天有阴晴圆缺，天要下雨，自然是大宇宙。
人体：人有精气神，人有三百六十五个穴位，人有十二条经脉，人有无数毛孔，人有任督二脉运行，人有喜怒哀乐，人要出汗，人是小宇宙。
也就是说人要顺应自然规律才能健康长寿，而自然规律就是指天时日出而作日落而息，养生应对照12个节气进行养生顺应节气改变作息时间与饮食习惯。
