您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，您可能看看下面的内容。
这种症状，是血虚的典型表现。
由于生理原因，女性朋友一生中失血比较多，比男人更容易血虚，除了头晕发黑，血虚还有哪些症状呢？
第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
第三：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。
第四：血虚之人，容易疲劳。而且在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。
第五：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。
第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。
玉灵膏，是清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，书中记载玉灵膏大补气血，力胜参芪。
原材料特别简单：
龙眼肉+西洋参粉，10:1的比例进行配备，蒸成膏即可。
著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》也特别推荐了这个养血方，做法如下：
1、龙眼肉洗净切碎，加西洋参粉，具体量可以自己定，但龙眼肉和西洋参的比例是10：1，比如用了300克龙眼肉，那就加30克西洋参粉。一起搅拌均匀放在炖盅，不用加水。
2、放入锅中隔水蒸，至少10小时以上，最好蒸够40小时。蒸成膏状，放在罐子里保存。
这一点要说明一下，很多读者说，那岂不是要蒸两天？没错的，按照王孟英介绍的方法，每天放在饭锅上蒸，蒸到百次，那就差不多是40个小时以上。一次蒸足这么久很困难，可以分多次蒸。
为什么要这么久呢？我们知道，龙眼虽好，但比较燥火，吃多了容易上火。蒸到10小时，甚至40小时，就是为了使它的热性消散，平和，这时候效果会更好，吃了也不会上火。
但蒸到10小时以上，龙眼的甜味会消失，变得有点苦，所以王梦英的原话说，加白糖一钱。大家可以蒸的时候点白糖，也可以泡水喝的时候加点红糖泡就行了。
3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。
这个方子，可以迅速补血，力道非常大，寻常的补血方法不起作用的时候，这个方子会很快见效。
说到补血，很多人首先会想到阿胶，不错，阿胶确实是养血佳品，但是，和玉灵膏相比，还是有些区别的，功效侧重点不同。
1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮（所以要买到真正的阿胶，其实还是比较难的），玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。
4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。
5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。
大家对照开头说到的血虚症状，如果自己也有这些问题，那么非常值得尝试下这个方子。可以自己在家做，但西洋参和龙眼肉一定要买好的，蒸制的时间也要够，这样效果才好。
如果觉得自己蒸太麻烦的话，给大家推荐一家成品店，这是一位医师做的，里面很多评论，有什么健康问题也可以咨询他，点击下面蓝色字体“了解更多”进入店铺：
