据统计，我国大约有3.16亿烟民，每年有超过100万人死于与烟草有关的疾病。这一数字还在不断增加。但扔挡不住人们对香烟的那种迷恋，渴望。香烟已是当今社会中排解压力，忧愁的一种最简单方式。不是有那么一句话吗，哥抽的不是烟，是寂寞。
戒烟说起来简单，做起来难，我相信烟民们都深有体会。戒烟的过程如同万只蝼蚁侵蚀，如同丢了灵魂一般，能戒掉的可以成为“王者”，那么如果戒不掉请不要灰心，戒掉三个下面抽烟的不好习惯，也可大大减少香烟对人体的危害。
1不要一边喝酒一边抽烟，尼古丁等碱性毒物，会借着酒精的溶解更容易被身体吸收。使人体所受毒害更深。
2不要在每天早晨起床时就吸烟。这样空腹吸烟会刺激支气管儿分泌液体，长期下去会引发慢性支气管炎，一定要克制住，早晨这支烟。
3不要在饭后吸烟，都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是你身体短暂瞬间传递给你的感受。其实，饭后吸烟会加速身体对尼古丁的吸收速度。其他有害物质也会更容易被血液吸收。饭后一支烟，要不得。
吸烟有害健康这一点，众人皆知。戒烟困难的群众可以先尝试戒掉这三个阶段的时间抽烟。那么离成功戒烟也就不远啦。
