三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，潮湿就会产生湿气，闷热就难排湿气。
我们身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以平时要特别注意身体的保养，大家知道吗?一个动作让你湿气全除。一个吃法让你远离湿气。
1、涌泉穴
位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以多按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。早晚各一次，每次3～5分钟。
阴陵泉穴
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分钟即可。
2、养生密码红豆薏米
有效的改善湿气重，舌苔厚腻，有齿痕，嗜睡，便秘，四肢乏力，提不起精神，早起刷牙恶心干呕，肤色暗黄，长痘长斑，体型虚胖，女性常出现月经不调。
红豆、薏米都是排毒圣品，有高纤维低脂肪的特点。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，清热解毒，久服轻身益气。
吃出小蛮腰，远离肥胖，便秘。打起精神，撸起袖子干。无湿一身轻，每天来一杯，健康永相随。
