养血管就是养命，人的心脑血管平均只能使用75年，换句话说，人的寿命平均也只有75年，一个人的血管有多老，人就有多老。血管一旦出现垃圾堆积、老化，就可能导致全身各个系统和脏器跟着衰竭衰退。
血液中的垃圾，如胆固醇、甘油三酯等会随着年龄的增加也会越积越多，最终形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之形成动脉粥样硬化。都属于动脉粥样硬化疾病范畴。动脉粥样硬化会导致血管腔过分狭窄，血液流动受阻，局部供血不足或中断，或者在局部继发血栓，最终因缺血而引起心脑血管疾病，引起冠心病、心肌梗死、猝死、脑缺血、慢性肾脏疾病和便血、麻痹性肠梗阻等。
血管堵塞导致的动脉粥样硬化已超过癌症，成为我国死亡率最高的疾病。
清理血管垃圾，熬煮一种水，每天喝2次，还能调理三高
清理血管垃圾的食品，如山山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食品也能够疏通血管，让血管壁保持弹性，在日常饮食适当搭配并坚持长期食用，都能达到一定的作用。
但是最有效的食物是一些药食同源的食物，也就是能够当中药材也能当食物，像是荞麦、桑叶、决明子和枸杞等都是很好的药食同源。
清血管的方子：荞麦桑叶水
配方：荞麦、决明子、槐米、枸杞、桑叶、菊花
做法：取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅，加入20克荞麦、10克槐米、5克桑叶、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1个小时后取汤，每天喝2次。
注意的是要每天熬煮并当天喝，不能隔天饮用。
如果没有时间熬煮并且觉得麻烦，可以选择市面上常见的荞麦桑叶复合菌饮品，里面含有的成分上面的材料都含有，而且还结合益生菌的发酵技术进行了提纯，相比熬煮造成的流失，经发酵后的药用成分含量更高，更有利于人体的直接快速吸收利用。
常见的很多食物都因为强大的作用已经运用到了药疗方面，而荞麦桑叶等这些之所以受到重视，是因为荞麦富含黄酮类物质，包括槲皮素、芦丁、烟酸等，其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管和预防脑血管的作用，烟酸能扩张小血管和降低血液胆固醇。研究表明，其营养价值对现代文明病及几乎所有中老年心脑血管疾病均有预防和治疗功能。
桑叶富含稀有元素有机硒、锗，使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量，促进新陈代谢和微循环.决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
很多人血液粘稠，除了血管垃圾多，还有也是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，补充水分，血液很快就会变稀。成年人日均建议饮水量从1200毫升上调到1500~1700毫升，这对于预防血稠也有很大的帮助。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
养护血管，还要注意这6大伤害血管的事情
1、大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2、吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3、吃盐和糖过多，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4、熬夜族，激素伤血管
熬夜或情绪过于激动时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6、口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
