对于糖尿病的患者来说,日常的保健和护理是非常重要的,饮食的调理对于保持血糖的正常起到相当关键的作用,那么我们怎么样才能让血糖保持稳定呢?大家一定要注意加餐跟着活动量走。
十几年前,我初为糖友,用药的同时,片面控制饮食,不懂加餐,饭前多次发生低血糖。后来是定时定量、灵活机动的加餐救了我。
我平时用餐从不马虎,很有规律,定时定量,每天三次正餐,三次加餐。加餐一般安排在餐后2.5小时,根据活动量的大小决定加餐的食物品种和数量。如看书读报、做点轻家务,吃200克(四两)左右的黄瓜、稍瓜、苹果等时令果蔬,就可满足身体需要;若干一些稍重的体力活,除了吃水果之外,再加4~5片饼干。晚上,临睡前1小时,添加100毫升左右的低脂牛奶和2~3片饼干,以防夜间发生低血糖。
就这样,十多年来,我的血糖控制平稳、营养均衡,也没发生明显的糖尿病并发症。对糖友来说,少食多餐、合理加餐不仅利于维持血糖稳定,还可预防低血糖发生。
以上为大家介绍了糖尿病患者如何才能正确的饮食,一定要注意加餐跟着活动量走,注意少食多餐,多吃有营养且健康的食物,才能保持血糖的正常,让身体更健康。