长寿，相信每个人都梦寐以求的，但在现代社会来说，空气、水、食品污染严重，导致我们许多人都出现了亚健康的状态，更别说是长寿了。而现代人对自己的健康也比较重视，有良好的健康意识，但不知道自己的身体是否健康？这个问题是很多人都很想知道的。
其实，你每天的生活规律正常，饮食没有问题，偶尔喝喝酒、熬熬夜身体也会很快恢复，你就是健康的！当然，你也可以通过下面的六个身体现象来判断自己健康与否，有这些的话，你的身体肯定健康长寿！
1、头发乌黑发亮
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。一个人有一头乌黑的秀发，那这个人肯定健康。
2、伤口修复迅速
一个人的伤口如果很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。
3、指甲红润无棱
指甲能充分的反映人体的健康变化，比如维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。指甲红润无棱，这就说明了气血强不缺钙，也就是说明我们的内分泌正常了。
4、小便清澈尿液足
尿液是人体新陈代谢排除的产物，也反映着人体的健康状况。健康的尿液应该是淡黄透亮的，尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警。
5、双眼明亮有神
健康的人，白眼球洁白反而光彩，是没有其他颜色的，如果出现异色或斑点，即表人体内脏有病。双眼明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的纹路尤其表现了身体器官的健康状况。
6、脸上气色红润
一个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医生们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白，表示血气虚衰。
以上身体的6大现象能很好的表现出一个人身体健康，你是否也有呢？在生活中无视自己健康的人，都是对自己的生命的一大不负责。
1、锻炼身体
俗话说：“生命在于运动”。运动对于我们的身体健康有很大的好处，运动能提高代谢的循环，帮助体内的毒素以排汗方式排出。运动还能帮助我们提高自信、提高身体素质、以及有坚韧不拔的毅力，这都是运动带给我们的好处。
2、多喝养生粥
现代人的生活作息和饮食的不规律特别容易导致湿气侵入人体，所以健脾祛湿成为我们的首要任务。而薏米就是最好的祛湿食物，薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，可用作煮粥、汤。
【薏米红豆粥】【薏米山药粥】
材料：薏米100克、红豆（山药）50克、芡实10克、枸杞5克
做法：将薏米、红豆（山药切块）等洗净、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3、不要经常熬夜
熬夜还会导致人的记忆力下降，熬夜意味着负责工作的精神在加班，久而久之就会让精神变得疲惫，出现反应迟钝。注意力不集或者中头疼的情况。熬夜还会让我们的免疫力下降，免疫力下降就会导致我们经常生病，所以建议大家早睡早起，不要熬夜。
总结：
你的身体是否健康？
你有几种健康的现象？
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