现在正值立秋季节，天气阴雨潮湿，秋燥高热。很多人一到夏秋时节，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，这就说明你的身上湿气重了。
湿气重的人，身体会体现下列表现：
大便不成形，便稀或者便秘。
2.口干舌燥，口气重。
3.痰多，咳嗽,嗓子不舒服。
4.头发油腻，容易发白。
5.浮肿，眼袋下垂。
湿气重怎么办
运动疗法
体内湿气重一方面是季节性，另一方面是自身原因导致的，主要是饮食太过油腻，又不喜欢运动造成的。平时感觉身体沉重、没有力气，但是平时不注意运动，体内的湿气就会加重，所以平时要多加运动。导致身体会出汗，这样可以缓解压力，加快血液循环，排出体内的湿气。
2、饮食疗法
饮食是调节体内湿气的最关键因素，平时要合理的饮食。像很难消化的食物以及油腻比较大的，一定要严加控制，尽量宜清淡为主，生冷的食物要少吃，凉性的蔬菜一定要加入葱姜等降低它们的寒凉性。
