女性从懵懂的少女时期直到晚年，几乎漫长的一生中大部分光阴都在与补气血较劲，身体较好者这场战争赢得轻轻松松，而稍有不慎，就会陷入无休止的战役中。
那气血不足一般会有哪些症状呢？
怕冷畏寒，手脚冰冷，面无血色应该是外部最大的体现。
而发生子啊女性朋友身上的还有可能会直接导致皮肤暗沉，没有精神。除了这些直观的表现之外，身体上也会有一些小信号时刻提醒我们需要关注自己的身体，包括眼睛的光彩，头发的疏密，月经的周期以及程度这些都或多或少的直接反应了身体的健康程度。
首先是注意调理饮食结构
对于调节女性气血的首选之物是红枣。
红枣中含有丰富的维生素C，比柑橘的维生素高7倍之多。其次，多次山楂开胃健脾，核桃也有润肺养神，通润血脉的功效，是秋季不错的小零食。此外，女性多喝乌鸡汤也是大补气血的不错方法。生活中还可以多泡玫瑰花茶，滋养红润的皮肤。
然后是在日常生活中可以按摩一些关键的穴位
坚持按摩刺激身体上很多穴位，都可以补气血。
女性可以通过按摩腋窝、太阳穴、脑后、颈椎来促进血液循环，而达到“生气旺血”的功效。
最后是要加强锻炼
加强身体锻炼，有利于促进循环系统的循环，调节呼吸作用。避免精神压力，搭配合理膳食才能远离疾病。
