为什么说脾是后天之本，医学解释脾脏，其作用与胃分不开关系，肠胃消化饮食，而饮食的精华则由脾负责运输到全身，脾同时又能调节周身水液循环，使之正常运行。
脾是身体具有多种功能的器官，具有造血和血液过滤功能，也是淋巴细胞迁移和接受抗原刺激后发生免疫应答、产生免疫效应分子的重要场所。
论其作用，脾在身体器官中占有重要的地位，但是它也会出问题，而最常见的就是脾虚症了，由于不良习惯或饮食不当，以致脾气虚弱，常见的症状主要有：
1、脾气下陷
表现为精神乏力、眩晕、泄泻等症状，脾主升清，是指脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。
2、脾不统血
脾气能够统摄周身血液，使之正常运行而不致溢于血脉之外，《血证论·脏腑病机论》记载“脾统血，血之运行上下，全赖于脾。脾阳虚，则不能统血”，阳气虚衰，不能统摄血液，
表现为脸色暗淡发黄、口唇无血色、干燥。
3、运化不利
脾的运化作用实际上就是对营养物质的消化、吸收和运输功能，运化强健才能使全身脏腑得到充分的营养，以维持正常的生理活动，反之，，就会出现腹胀、便溏、食欲不振以至倦怠、消瘦和气血不足等病理变化。
运化功能也有运化水湿这一个作用，指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。运化水湿功能失常则会导致水湿停滞在全身形成痰湿，中医也称之为湿气重，这也是如今对人体健康造成威胁的重大因素。
这也就是为什么脾与湿气有关联的原因了，脾喜躁恶湿，没有及时祛湿导致水湿困脾，脾胃功能都会下降，健脾祛湿刻不容缓！薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，不论是健脾还是祛湿都有不错的效果。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可。
做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
运动也是祛湿的一个方法，例如快走，慢跑，瑜伽等，促进血液循环，扩张血管脉络，毛孔张开有利于湿气排出，不过这个方法需要长期的坚持才有效果，对身体也有不错的保健作用。
提问：
你有这些症状吗？
你是如何健脾养脾的？
----------------------------
想要知道更多的养生美食方法，展开讨论？关注头条号，关注健康！
