水肿是由于身体内水分过多导致的。它会使脚、以及手和脸部浮肿，可能会在长途飞行之后或站立几个小时后出现，一些女性每个月的经期都会有这种情况。它通常会自行消失，但有时它可能是某种健康问题的迹象，如蛋白质水平低下、心力衰竭、肾脏或肝脏疾病。
（2）受伤
如果摔倒或者走路时姿势不对，造成脚部扭伤（连接踝关节周围骨骼的韧性组织撕裂）或骨折，就会引起脚部肿胀。这是因为血液会涌向受伤区域，使脚和脚踝处肿胀。如果疼痛很剧烈、不能站立或走路、脚部外观不正常，请立即去看医生。
（3）怀孕
脚部肿胀是怀孕时期的正常现象，因为女性的身体在怀孕期间会留存更多水分。在晚上或长时间站立后，肿胀可能会更严重。脚部肿胀并不是因为妈妈或宝宝出现了什么问题，但可能会让妈妈很不适。
（4）子痫前期
虽然很多孕妇都会出现脚部肿胀，但如果肿胀伴有头痛、恶心、呼吸困难或腹部疼痛，这可能是子痫前期的迹象。子痫前期常会在怀孕后大约5个月左右出现，与高血压有关。它可能会损伤患者的肝脏或肾脏，如果不治疗可能会造成严重后果。
如果您出现任何这些症状，一定要告诉医生。
（5）淋巴水肿
当淋巴结（免疫系统中的小腺体）被损伤或消除时，就会出现淋巴水肿。它通常发生在癌症治疗期间，会导致身体排出的水分更少，这可能会引起手臂、腿和脚的肿胀。
淋巴水肿可以通过气囊压迫治疗。患者在受影响的部位穿着一个套筒，用气囊装置频繁地泵入空气，以在那里施加压力，并帮助体内液体流通。锻炼、按摩和压迫臂套或袜子可能也有帮助。
（6）慢性静脉功能不全
血液要从腿部和脚部回到心脏，血液会在静脉中经过“单向瓣膜”，以防止回流。如果年老或者长时间站立、坐着，这些瓣膜可能会损坏。如果血液没有以正常方式回到心脏，它可能会滞留在腿部和脚部，并引起肿胀。
（7）心力衰竭
心力衰竭表现为心脏不能正常泵血。如果血液不能向正确的方向流动，它可能会倒退回腿部和脚部，引起肿胀。心力衰竭患者在平躺时可能会感到不适，心脏可能会跳动得更快或者不规则，并且很难呼吸。如果您出现这些迹象，请立即就医。
（8）肾脏疾病
肾脏可以过滤血液中的废物，如果它们由于糖尿病或高血压等病症不能正常运作，血液中可能会含有太多的盐（钠），使身体里滞留的水分过多。重力会使水向身体下方流动，引起脚和脚踝肿胀。
（9）肝脏疾病
如果您患有肝炎（肝脏炎症）或过度饮酒，您的肝脏必须反复修复自身。这可能导致健康组织逐渐被瘢痕组织取代，肝脏会停止工作。如果发生这种情况，腹部、腿部和脚部会滞留过多的液体，使它们膨胀。
出现脚部肿胀时，我们应该如何应对呢？以下是一些简单易操作的处理方法。
（1）“RICE”法则
RICE是英文单词“rest”、“ice”、“compression”和“elevation“的缩写，即：休息、冰敷、加压和抬高。这是扭伤和骨折最常见的处理方法，但也可以缓解其他原因引起的脚部肿胀。如果您的脚部肿胀，让脚多休息并抬高它们，积液会从脚部流出。冰敷可以收缩血管、限制血流，也可以缓解疼痛。穿戴特殊的压迫袜子有助于压迫积液流出脚部。
（2）走动
每隔一个小时站起来走动，可以保证体内的水分不会在某一个地方滞留，并且有助于血液循环，预防肿胀。任何活动膝盖和弯曲脚踝的动作都有帮助。
（3）使用药物
一些用于治疗高血压、糖尿病和炎症的药物会使身体内水分过多，这可能会引起脚部肿胀。利尿剂可以缓解肿胀，它们通过使患者更频繁地排便来帮助身体排出液体。在更换或停止药物之前，请务必咨询医生。
（4）补充镁
如果在日常饮食中添加200-400mg的镁，有助于身体更轻松地排出液体。富含镁的食物包括燕麦片、香蕉、杏仁、西兰花和甜菜，在服用补充剂之前请咨询医生，如果您患有肾脏或心脏疾病，或者在服用其他药物，可能会导致问题。
脚部肿胀什么时候需要看医生？
如果您的脚部肿胀，伴有呼吸短促或胸部疼痛，请立即就医，这些可能是肺部有液体或血块的迹象。出现以下症状时需要看医生：
按压肿胀的脚部后皮肤凹陷；
肿胀部位的皮肤看起来拉伤或破裂的迹象；
持续的疼痛和肿胀。
