私密处的“小V”地带,是每个女性最隐秘却又最操心的身体部位,因为哪怕它有一丁点儿的不舒服,都会给吃瓜仙女们造成极大困扰,毕竟这不仅关乎健康,也关乎““性福”。
“治不如防”!所以,任何对“小V”不利的因素,我们都该把它扼杀在摇篮里!这份私密处的中医健康秘笈拿好不谢,也值得你分享给身边的好闺蜜噢!
医生V提示
注重生活细节,V地带健康不生病
☞平时多注意个人卫生,每天用清水清洗。
☞内裤每天更换,最好消毒或太阳下暴晒。
☞养成多喝水、不憋尿的习惯。
☞每天确保睡眠充足、心情愉快。
☞避免长时间久坐,经期避免游泳。
穴位疗法护小V
外阴瘙痒刮“蠡沟”
蠡沟穴,属足厥阴肝经的穴,止痒效果佳,可以用刮痧板在小腿穴位处进行刮拭,每次2分钟,稍出痧即可,每次在外面痒到扭扭拧拧,尴尬又难受的仙女,快来“一刮解千愁”吧!
“委中”拔罐清湿热
如果仙女们发觉自己舌苔厚腻,可以在腘窝中点拔罐,能很好地清热利湿,有效缓解妇科小炎症。
“曲池穴”按压祛湿
湿热也是仙女们私密处健康的一大死敌。可以将你的肘部弯曲呈直角,直到肘横纹外侧的尽头处就是穴位所在。用拇指指腹按压,每次连续3分钟,能有效地改善湿热体质,远离阴道炎症的纠缠。
保养带脉要记牢
带脉横行于腰腹之间,是统束全身直行的经脉,样子就像束带,所以被叫做带脉。医圣张仲景认为,带脉是治疗妇科病的“万能穴”。现代医学也证实,和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些烦恼,都可以通过养护带脉来得以改善。
带脉3步走!
推带脉
仙女们请站好,然后以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚,推时用力适度,以感觉舒适为宜。
敲带脉
敲带脉时可以躺在床上,用双手轻捶自己的左右腰部,50~100下,罢特切记这招经期不宜。
熏带脉
点燃艾条,手持艾条在带脉周围熏10分钟~20分钟,不要离得太近噢,艾条距离皮肤5厘米、以皮肤有温热感而无灼痛为标准。
中医食疗“V”搭档
▼中医认为,白果有收涩作用,适合白带清稀量多的人。
▼浓烈芳香的天然香料,如肉桂、豆蔻、丁香、茴香等,经常食用可清除汗私处湿之气。
▼中医认为黄柏有清热解毒、清热燥湿的功效。取黄柏15克煮水喝,对于改善白带增多、色黄、异味等都有一定的帮助。
▼马齿苋是一种可以清热利湿、消肿解毒的小草儿,可以做中药,也被当做野菜食用。用30克的马齿苋加100克粳米煮粥喝,可改善湿热带下,预防阴道炎症。马齿苋味道也炒鸡棒,用来包饺子蒸包子都好吃到cry。
阿噗Tips:此外,要想拥有健康的小V,还需要保持饮食清淡,远离辣椒、酒精等刺激性食物,有妇科炎症的仙女更是要好好忌口,尤其不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
特殊日子用艾灸
阴道炎之所以属于高发bug,与私处温暖潮湿的环境有密切关系,湿湿暖暖的也太适合细菌繁殖生长组建大家庭了吧!
而wuli博大精深的中医,擅长通过艾灸来治疗和预防阴道炎,原理就在于借助灸火的热力和药物作用,通过经络的传导,达到温通经脉、调和气血、扶正祛邪的目的。
艾灸治疗霉菌性阴道炎可取关元、子宫、三阴交等穴位,每天每处穴位灸1次,每次30分钟。
小V也爱好营养
这些对“小V”好的食物,平时可以注意多吃一些噢!
B族维生素
维生素B族有一大帮兄弟,在饮食越来越精细的今天,人体皮肤和黏膜出现问题,常常是由于缺少维生素B族们造成的。维生素B族能增强人体免疫力,保护皮肤、泌尿、生殖系统免受感染。
饮食Tips:请仙女们少偷懒,尽量绕过深度加工食物,减少食物储存及烹饪时间。多吃全谷类、香菇、肝、牛奶、坚果类、乳酪等富含维生素B族的食物。
锌元素
锌是目前被认为与免疫系统关系最密切的微量元素,对免疫系统具有营养和调节的作用。在多种疾病康复过程中,锌能够提高免疫功能,例如补锌能够缩短感冒的病程并减轻症状,还可以缩短腹泻、阴道炎、肺炎的病程。
饮食Tips:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,富含锌的食物有生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉和虾中。
番茄红素
台湾大学医学院研究人员的一项调查发现,连续两周摄取番茄汁后,体内番茄红素会明显升高,同时T淋巴细胞的免疫功能也得到了增强。
饮食Tips:生吃西红柿可以得到更好的维生素,而想要摄入更多的番茄红素,则需要把番茄做熟了吃。
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正视私密处的健康问题,才能更好地爱我们自己。
文 时尚健康
编辑 赵真
新媒体编辑 Kimi
图片来源于网络
ID: shishangjiankang22
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