男人30岁奋斗，40岁养家，50岁就该养生了。50知天命，是男人身体容易生病的年龄，也是艰难康的一道坎。年轻积累下的小毛病容易集中爆发。因为男人到50岁，进入更年期，身上2个特别的部位容易老化，一个是肝脏，一个是前列腺。
50岁肝脏缩小6.5%
男人25岁之后，肝脏的血流量就开始下降，到了50岁，肝脏就开始老化，面积比年轻的时候缩小了6.5%。这时候肝脏代谢容易出问题。如果有肝炎，加上不良的生活习惯，就需要警惕肝癌了。肝癌的发生还与一些生活习惯有关，长期大量饮酒、生活习惯和肥胖（非酒精性脂肪性肝炎）等人群都容易患上肝癌。
过了50岁之后，人体的激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低。肝癌的发生亦与机体的免疫有关。正常情况下人体的免疫系统有监视和清除癌细胞的能力。当人体免疫力减弱时，就容易长癌。乙型肝炎病毒感染者如果机体免疫力下降，体内病毒就不容易清除。
50岁后起码要每年查一次前列腺
前列腺是男人特有腺体，因此也关系到男人的健康。前列腺到了50岁之后，会出现不同程度的增生。前列腺增生和激素的代谢有关系，随着年龄的增长，激素代谢会发生变化，前列腺就会不断的增生。前列腺增生的男性会有尿急尿频甚至尿痛的感觉。
而且50岁之后的10年，是前列腺癌的高峰年龄。建议男性过了50岁之后要定期检查前列腺抗原（PSA），如果发现前列腺抗原（PSA）高于10 ng/m，就要高度怀疑是前列腺癌。
男人50岁之后的健康餐
淡菜降血压减血脂
淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
每天一杯豆奶保护前列腺
大豆是高蛋白食物，同时含有大量卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到很好的保护作用。因为在人们吃了大豆和大豆制品后，肠道中会产生一种物质，这种物质能有效抑制乙羟基睾丸素的形成，这种睾丸素过多的话会导致前列腺癌。
