现代女性大多数从生活、工作、家庭、事业都是超负荷状态，哪一样能放弃？哪一样能搁浅？倘若身体健康，一切安好！如果身体消耗殆尽，务必注意，而古代武则天享年八十二岁，按理说，在当时医疗水平，能活出这个岁数，也算奇迹了，不过人的健康长寿确实有讲究，一般人难以领悟其中的奥妙！
健康、长寿是人类共同追求的目标。据大公网综合报道，数项国内外研究表明，有十类人最有可能长命百岁…
①长寿女性——腰细者
英国科研人员对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现，腰围超过约89厘米的妇女，比腰围小于71厘米左右的妇女，过早死亡的风险高79%。研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。
②长寿女性——心率偏慢者
日本科研人员对2万名女性的的心率测试研究发现，心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比，心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
③长寿女性——肺活量大者
德国研究人员发现，肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数女人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
④长寿女性——双眼有神者
像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。像双眼炯炯有神的人，往往他（她）们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。
⑤长寿女性——热爱唱歌者
热爱唱歌者与不爱唱歌者相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。
⑥长寿女性——身材矮小者
据香港“东网”5月12日报道，美国夏威夷大学的研究员追踪8000多名日裔美籍女性，以157厘米作为分界点，发现超过此高度者寿命较短，未满此高度的则活得较长久。
⑦长寿女性——作息规律者
百岁老人日常起居安排得很有规律，每天都在同一时刻睡觉和起床，好习惯促使人体始终处于平衡状态。人体进入老年后，生理功能就变得脆弱，严格遵守作息规律，保护免疫系统功能，少生病，才能健康长久久。
⑧长寿女性——手握力大者
正在说一个人体质太弱时，人们常会用"手无缚鸡之力"来形容；而人们印象中,手劲小的人也多半身体不够强壮。如今，英国一项大型调查的结果也证明，比起"手无缚鸡之力"的人，握力大者更容易长寿。
⑨长寿女性——乐天积极者
据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
⑩长寿女性——一生一个性伴侣
婚姻，人人都应当尊重，坚守一夫一妻制，床不可污秽，因为苟合行淫之人，神明必会审判。日本专家认为，已婚比单身者长寿，促进了夫妻的和睦，维护了家庭稳定，杜绝过乱，预防病毒传播。
此外，研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名女性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。还有就是她们的长寿表现，不妨一看！
通常人们认为，生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。从中医的理论上讲，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。
中国人本应是以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得缺了什么，长期这样，脾因此而受伤，脾是具有运化水湿的功能，脾受到伤害，水湿不能完全被运化，就会慢慢地在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，而中医也最怕湿邪。
脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，如果不赶紧治疗，就会引发一系列的并发症。
一般湿气重有以下这些症状：
1、头部：当湿气入侵身体初期时，头部就会有反应，呈现“天翻地覆”的感觉，像裹着一块厚厚的湿布；还会有发热眼肿、怕冷又怕风，流清鼻涕等等症状。
2、关节：不要以为关节问题只是老年人的专利，如果被湿气在关节淤积时，关节也会出现一定的病症，导致气血运行不畅、酸痛沉重、屈伸不利等症状，值得注意的是。
3、大便不成形、粘稠难冲掉
中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘在马桶难以冲掉；而大便不成形即便溏，说明体内有湿热。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有）。
4、舌苔白厚、黄腻
。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
5、消化问题
体内湿气重的人往往食欲会不好，而且上厕所比较频繁，大便会粘马桶，而且要用三到五张纸，才能擦干净。中医认为，身体受到湿邪困扰，气机不利，各种阻滞也使体内生热，两者结合产生湿热体质。
6、妇科疾病
女性的许多妇科疾病的引起都是与湿气有关。如小便及带下病、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状，都有可能是湿气重引起的。
进入夏季，对应的是人体五脏中的脾。这个季节多潮湿，湿气困脾，很容易造成脾的运化受阻。所以这个阶段要重点调理脾脏，尤其是本身就脾虚体质的，更要注意。
日常祛湿方法：
1.运动祛湿
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.蒸汗祛湿
中医学认为，人体百分之七十以上病症都由寒湿所致，夏季更是热而多雨，空气中的湿气较重，也最易使人致病。而汗蒸特别适合工作压力大，易疲劳的上班族群，汗蒸一下，大量毒素随汗液排出体外，还能尽情享受汗蒸热疗带给你汗水淋漓的健康人生。
在通过汗蒸细胞浴，使血液循环流畅、消除精神紧绷、增强身体的免疫能力、达到驱寒暖身、延年益寿等功效。
3.食疗祛湿
祛湿当然是找薏米了，薏米俗称薏苡仁、苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑。
【薏米红豆粥】薏米可经炒制后再使用效果更加！若不想炒的可将薏米用清水浸泡3小时。将炒制（浸泡）好的20克薏米、20克红豆、2克芡实、2克枸杞倒入炖盅内，加入适量的水，文火熬煮薏米红豆煮烂加入冰糖即可。生薏米经过炒制后，其健脾止泻的作用更强，更加适合脾虚及腹泻的人食用。
4.保持室内通风
《室内空气质量标准》中表示，通常人体对氧气的需要量，主要与新陈代谢有关。按冲淡室内有害气体和气味来确定新风量比较复杂，但就冲淡二氧化碳而言，每人每小时所需新风量为30立方米。
平时在室内的时候，要及时开窗。尤其是浴室，厕所的地板上不要有太多水，要及时地用干毛巾擦拭。洗衣服的时候，尽量先使用甩干机后再来出来晾晒等。
