从上厕所看出身体隐藏的大病，不能忽视了

大家好，今天小编给大家带来的文章是从上厕所看出身体隐藏的大病，不能忽视了

你的身体功能是至关重要的指标，而如厕情况能透露出很多你的身体信息。

我们愉快地吃东西，但千万别忽略我们拉出来的粑粑。粑粑的颜色，连贯度，还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。

粑粑的主要成分是水，混合着纤维，细菌，细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的，或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。

最关键的问题就是肠胃状况。让你的肠道保持蠕动状态是很重要的，有东西进去就必须有东西出来，不然过久了会产生不好的影响。便秘则会导致进一步的问题。

正常来讲，我们应该一天上两次，或者隔一天就上两次。而营养师认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所，一天三次。低于这个水平可能就是便秘。

我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦，但是便秘会影响你肠道中的益生菌，造成炎症，荷尔蒙分泌失衡，体重增加。“你体内的免疫系统是会被影响的，就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样。” 专家补充道，“所以你要保持肠道蠕动。”

1. 饮食平衡，多吃天然食物，水果蔬菜等等

2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白)，蛋白质则需要18到72个小时才能通过。

3. 口香糖，碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道，应该是需要避免的。

4. 一些药物会使你便秘，所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多，拉粑粑越方便。

5. 运动会使你全身上下都动起来，别光站着或坐着。

6. 多喝水

7. 精神压力会影响你的肠胃，所以尽量放轻松。

医生发现患者往往不愿意描述他们粪便的形状，事实上粑粑表已经普及了全世界，帮助患者打开尴尬局面。

第一种：这种兔子屎一样的东西很难拉出来，你不得不需要多喝水多吃纤维食物。

第二种：这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的，同样很难拉出来，再说一次，水和纤维食物。

第三种：香肠状但是比第二种美观，但是依然能看出很多硬块。

第四种：光滑的香肠，跟蛇一样，它们成分科学，容易排泄，这是我们都想看到的。

第五种：软软的一团一团，但有鲜明的棱角，容易排泄。这往往也被认为是健康的表现。

第六种：软软的跟泥巴一样，棱角不规律，可能是肠道突然受了刺激，比如吃了辣的东西。

第七种：“喷涌而出的物质”，完完全全的流体，是肠胃受到细菌感染消化不良的症状。

第四种是健康肠胃的表现，但是第三种和第五种也是可以接受的。粑粑应该柔顺地滑出，没有任何痛楚，颜色为轻到中等棕色为宜，形状应为长条状。在你一蹲下的那一刹那就可以排泄，但如果便血的话请赶紧去看医生，因为有可能是癌症的一个症状。

经常便秘的人应该吃什么？

一、实热便秘

因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃肠积热，或热病之后耗伤津液，造成肠道失调，表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满按之疼痛、口干口臭甚至长口疮，身热面赤、舌红苔黄、脉滑数等。宜采用清热通便的药膳。参考药膳为：

素炒决明茄块

原料：决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量。

制法：决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用；茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅。

功效：决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便；茄子甘、凉，入脾、胃，大肠经．有清热、宽肠、调和脾胃功效。二者相配伍，可清肠中的实热，通便但不甚猛烈，可用于老年实热便秘者。

二、气滞便秘

多因忧愁、思虑过度，情志不畅或久坐少动而致。表现为大便秘结、欲便不得、腹中胀满而痛，暖气频作，舌苔薄腻、脉弦。参考药膳为：

油焖枳实萝卜

原料：枳实10克，白萝卜250克，虾米皮、食用油，葱、盐适量。

制法：将枳实水煎取汁，备用；萝卜洗净切块，放入油锅中煸炒后，加入虾米皮、药汁及适量水，加盖煨煮至烂熟，再放葱末、盐，略煮即可。

功效：枳实行气消积，萝卜下气宽中，适合于老年体弱气滞便秘。

三、气虚便秘

常因劳倦过度，或病后产后及老年体虚者，中气不足，以致大肠传送无力而便秘。患者虽有便意，但每于临厕努挣而乏力、气短汗出；面色（白+光）白，舌淡苔白、脉弱。可用益气润肠的药膳调理。

麻仁栗子糕

原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黄芪10克，糖适量。

制法：将黄芪煎汁，备用；火麻仁、芝麻磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加黄芪煎汁及水和面，蒸糕。

功效：方中黄芪补中益气；栗子甘温，补脾益气强肾；火麻仁、芝麻甘、平，润肠通便；玉米甘、平，补中健胃，且富含膳食纤维，适用于脾肾气虚便秘。需注意：气虚便秘者，如误用泻火通便的药物反而会加重病情。

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