这些食物，让你越吃“脾气”越好！越吃家庭越幸福！

这些食物，让你的家人，越吃“脾气”越好！越吃家庭越幸福！

现在已经进入了真正的秋季了，我们会发现，早晚的气温开始逐渐的转凉，而雨水也渐渐的多了起来，气温也逐渐的凉爽起来。

虽然水秋高气爽是人们最喜爱的季节，但是在秋季由于气候的干燥，气温的改变，很多朋友会出现肝火旺盛的情况，我们都知道，肝火旺盛的一个明显的症状就是脾气大。

因此，我们的自己或者家人出现肝火旺盛，那么势必会影响家庭和谐，今天小编就来和大家聊聊，我们日常如何辨别肝火旺盛，并且如何通过饮食来进行调理和改善，一起来看看吧！

肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。

肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。

中医认为，我们的五脏之间的运转都是相辅相成的，一荣俱荣，一损俱损。而我们养护肝脏，其实也是养护脾脏。肝主疏泄，脾主运化；肝藏血，脾生血统血。

因此，肝与脾的关系主要表现为疏泄与运化、藏血与统血之间的相互关系。只有我们的肝脏健康，我们的身体的胆汁才能正常分泌，我们的脾才能更好的运转。因此，养肝也是润脾。肝养好了，不仅我们的不容易发脾气了，性格变好了，脾胃也会更加健康。

养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是最有效，也最简单的方法。如果大家有肝火旺盛，经常口苦，或者心情烦躁，好发脾气的朋友，可以多食用一些以下小编介绍的食品，对降肝火效果很好。

1、荸荠汁

荸荠性寒，中医认为荸荠具有非常好的清热解毒的功效，秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况，这些小毛病虽然很小，但是却非常影响人们的正常生活，而适当的食用荸荠，可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还有温中益气的功效。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。而把荸荠榨成汁，有很好的降肝火功效。

2、绿豆汤

古人就有喝绿豆汤消火的习惯，因为绿豆性寒凉有解毒作用，夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季，喝一些绿豆汤也有非常好的降肝火的功效。但是大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。在这里小编教大家一个小秘方，在绿豆汤中加入一些蜂蜜，还有很好的排毒养颜的功效。

3、莲子百合汤

百合和莲子，同样是非常好的清热解毒的食品。而百合，大部分的成分都为淀粉和蛋白质，同时还含有大量的维生素和生物碱，也是非常好的滋补佳品。在百合汤中加入适量的莲子，可以帮助我们清心安神，消除肝火，治疗失眠。

4、苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们最长吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

5、菊杞茶

在茶饮中，菊花枸杞茶对于清肝火，养脾胃有很好的功效。因为枸杞和菊花都是药食同源的食品，菊花属于寒性，而枸杞有比较温补，两者一起饮用，具有非常好的肝火，养生的功效。因此，秋季大家有上火的症状时，可以喝一些菊花枸杞茶，同时，对于将常熬夜伤肝的朋友，可以喝一些，有很好的保肝明目的作用。