在人的身体里面心脏跟血管是很重要的，如果不注重养生保健，很容易导致血管堵塞，一堵的话就很麻烦。那么我们只有平时多加注意，在饮食上配合，偶尔做做运动。这样我们才能够很好的预防心脑血管疾病的发生。首先我们就从饮食上着手吧！
一、疏通血管
枣可以提高人体的免疫力，也可以抑制癌细胞。还能促进细胞的生长，每天试着喝一点红枣茶，可以减少血管的堵塞，现在也有很多人开始注重吃红枣补身体。还有利用辣木籽来泡水喝，可以起到很好的排毒的效果，有利于身体排出毒素，也能够有效的通血管。
二、促进心脑血管
柠檬含有维生素C，可以预防心脑血管的疾病。喝上一点柠檬水，有助于提高身体的免疫力。而且经常泡开柠檬的都知道，不会很酸的。蜂蜜可以改善血液，促进心脑和血管功能，所以常吃这些对心血管病人很有好处。而且平时也要多吃有助于疏通血管的食物。
三、软化血管
山楂干能防治心血管的疾病，降低血压软化血管。每天喝一杯，有助于血管，预防心脑血管的疾病。而木耳有比较强的吸附力，可以将残留在人体的垃圾清理掉，再排出体外，这样就可以起到排毒清胃的效果了。两款都是可以起到润肺排毒的食物，有利于肠道的蠕动。
