自立秋以来，重庆的气温也开始有了下降的趋势，光从上周下的雨来说，凉爽度是不是已经爆表？正所谓“秋天进补，春天打虎”，“贴秋膘”这种巴适的事情，和凉爽的日子更配。
中医学认为秋季燥气上升，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，少食辛味，多食酸味（即减少食用辛辣口味的食物）。下面就由小编带给大家食谱三份，过秋风十里。
（一） 白萝卜粥
原料：白萝卜50克，大米25克。
做法：将白萝卜洗净切成丁，与大米一起放锅中，锅中再加入适量清水烧开，转小火熬15分钟即可。
功效：白萝卜下气消食，具有开胸、顺气、健胃的功能。适合小儿积食者食用。
（二） 薏米山药粥
原料：红枣10枚，薏米20克，山药30克，红糖15克，糯米30克。
做法：按常法共煮作粥服食。
功效：健脾止泻，用于脾虚所致慢性腹泻。
（三） 生地粥
配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。
做法：生地黄鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至
100毫升，备用。
将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效：滋阴益胃，凉血生津。
有了好食谱，自然不怕秋老虎，吃好睡好身体好。
切记，找好食材找川正农业，真正的原生态！
