中国糖尿病膳食指南(2017版)发布

作者:营养医师王敏 2017-06-29阅读:3900次

2017年5月22日中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南(2017版)》,提出8条核心建议,具体详情我之前已经基本写过,包括主食、饮酒、选择食物等,大家可以直接点击各条建议下方蓝色链接进入查看,也可在微信主页—糖友专区选择性查看。

2007-2008年中华医学会筛查结果显示糖尿病及糖尿病前期患病率已经达到9.7%和15.5%,可见控制糖尿病发病率已经刻不容缓。处在糖尿病前期患者如果不能改善生活方式控制血糖,很有可能就会发展成糖尿病,糖尿病本身不可怕,但是长期控制不好血糖会引发一系列的并发症才是最可怕的,如手脚麻木、肾脏病、视网膜病变、神经系统病变等等,目前尚无治愈糖尿病方法,重在预防。

8条核心建议如下:

1.吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重;

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2.主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;

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3.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样;

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4.常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类;

5.奶类豆类天天有,零食加餐合理选择;

6.清淡饮食,足量饮水,限制饮酒;

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7.定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序;

8.注重自我管理,定期接受个体化营养指导。

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注:图片来源于百度图片。