《养生八字诀》：春蒸，夏拌，秋汤，冬煲。其中，秋凉是指阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，对身体有不少益处哦。
今天，小编为大家带来几款秋季养生汤，美味又营养，还可以预防秋季小毛病！事不宜迟，我们马上“去片”~
银耳汤
建议搭配：红枣、枸杞
缓解眼疲劳
秋天最容易出现眼干、眼疲劳，尤其是上班一族和经常对着手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳。
秋天困乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏。银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
胡萝卜汤
建议搭配：玉米、红枣
预防流感
入秋后，要注意预防流感，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低，孩子平时应该多吃点。
补充钙质
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
菌菇汤
最佳搭配：青菜、鸡蛋
乌发生发
秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，多喝点菌菇汤，有助于改善这种情况。
坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿更健康。
冬瓜汤
最佳搭配：虾米、排骨
减肥
秋天是减肥的最佳季节，而冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，有助于减肥。
缓解咳嗽
有慢性咳嗽的人，也可以多吃点冬瓜，能帮助排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘都很管用。
豆苗汤
最佳搭配：豆腐、肉丝
口臭口苦
口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症、口苦口臭都有很好改善。
皮肤瘙痒
经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。
莲子汤
最佳搭配：冰糖、枸杞
润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助。
去皱抗衰
常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。
山药汤
最佳搭配：排骨、乌鸡
秋季腹泻
秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
丝瓜汤
最佳搭配：鸡蛋、虾皮
提高记忆力
现在生活压力比较大，很多人常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于提高记忆力。
敏感肌肤
常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。
海带汤
最佳搭配：排骨、肉丝
秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
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来源｜珠江时报、健康佛山
编辑｜健康南海微信编辑小组
