喝汤是很有讲究的,不同季节有不同的食材,夏天应该多喝清爽、解暑的汤,秋天到了,则要多喝滋补、润燥的汤。沙参玉竹、百合、雪梨等都是秋天煲汤的好食材。秋季晚饭前要多喝汤,有滋润肺腑、抵抗秋燥的功效,那么秋季晚饭喝什么汤呢?喝汤养生大有学问,秋季的养生汤应该是“清润”的。
一、西红柿疙瘩汤
西红柿:1个;香菜:1小把
葱末姜末:适量
鸡蛋:1个
面粉:100克
盐:适量;香油:少许
做法:
1、准备好需要的食材。香菜洗净切末,番茄去皮洗净切丁,切适量的葱姜末。2、疙瘩汤要做的好喝,关键是疙瘩细小而均匀。有的朋友是将面粉混合成面糊糊,用带有网眼的焯子来做疙瘩;还可以用一个干净的喷壶,在面粉上喷水,接着用一根筷子一根方向搅拌,如此喷水2-3次,就可以出现均匀细腻的面粉小颗粒。
3、坐热油锅,倒入食用油,先爆香葱姜末。
4、接着放入番茄丁炝炒,再倒入一小时生抽,炒匀。
5、倒入适量的开水,等沸腾后转中火,倒入面粉小颗粒。
6、小颗粒都倒入后,搅拌一下,接着把打散的蛋液倒入锅中,不要搅拌,大概10秒,鸡蛋凝固成蛋花。
7、最后撒上香菜末,滴上几滴香油,关火即可。
二、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤,炖好的汤是奶白色的,味道浓香,营养价值丰富哦。猪蹄高蛋白和黄豆的高钙,都很适合女性来吃,爱美的女性朋友可以多喝,可达到养颜美肤的功效哈。
- -原料- -
猪蹄 黄豆
- -做法- -
1. 猪蹄切块洗干净,黄豆提前浸泡上。
2. 锅中放水,放入猪蹄和姜片、料酒,大火煮去猪蹄血水。
3. 捞出焯过水的猪蹄,洗干净。
4. 砂锅内放猪蹄、黄豆、葱断儿、姜片,一次性加入足量的水。
5. 开大火煮开,开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白,放入盐、撒入胡椒粉调味即可。
三、清炖猪肚汤
- -原料- -
猪肚
- -做法- -
1.葱姜,洗净改刀
2.盆中无水,放入猪肚,洒入3勺盐,充分搓洗揉捏,漂净
3.倒入适量面粉,内外都揉捏到位了,挤出污物,用水漂净
4.以上步骤,如此重复3次,直至将污物全部洗净,最后用清水彻底漂洗干净
5.将洗净的猪肚切成小段
6.锅中水烧开,放入猪肚,将猪肚漂洗干净一旁待用
7.砂锅中放入清水,倒入葱姜段,煮开
8.葱姜水煮开后,倒入处理好的猪肚
9.第一次煮开后,倒入料酒,再次煮开后,转小火炖90分钟至猪肚能够轻易嚼动
10.加入少许盐花和五小粒白砂糖,盐,白胡椒粉调色即可