高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

作者:高血压大夫APP 2017-09-28阅读:2248次

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

高血压患者虽然需要终身服药来控制血压波动,但如果患者能够注意管理饮食,也能对高血压达到很好的改善和治疗效果。

今天小助手就为大家推荐几款简单易上手的养生小吃,只需我们身边常见的食材,和简单的制作步骤,就可以做出美味又能降压的食物。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

山楂粥

原料

山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克

制作方法

先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

用法

可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食用,以7~10天为一疗程。

功效

健脾胃,消食积,散淤血。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症,以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

桃仁粥

原料

桃仁10~15克、粳米50~100克

制作方法

先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

用法

每日1次,5~7天为一疗程。

功效

活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

宜忌

用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

胡萝卜粥

原料

新鲜胡萝卜和粳米各适量。

制作方法

将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

用法

早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

功效

健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

玉米糕

原料

新玉米面450克、红糖200克、发酵面50克、食用碱4克、熟猪油15克

制作方法

把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。

再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。

出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

功效

调中开胃,适用于高血压,咯血等症。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

西米猕猴桃粥

原料

西米100克、猕猴桃200克、白糖100克

制作方法

洗净西米浸泡30分钟沥干。

猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块。

大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。

功效

滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

高血压健康食谱:6道简单易做的高血压养生小吃

藕藏花生

原料

大藕1公斤、花生米200至300克、白糖若干

制作方法

在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。

功效

补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

以上就是今天和大家分享的6道高血压养生小吃,大家都学会了吗?

有高血压的朋友可以尝试做来吃吃,同时也提醒高血压患者平时要多注意饮食,少盐清淡,多吃适合的食物,才能长久保持健康哦。

如果你喜欢这篇文章,欢迎点赞和分享。

想知道更多高血压的健康知识?在下方留言告诉我们吧!

关注高血压大夫,开启健康生活!