俗话说的好：只有累死的牛，没有耕坏的田！在这如狼似虎的环境里，心中的苦闷只有自己知道。并且随着年龄的增长，感觉越来越无力。男人们呐，到了一定的年纪后，就会有那种有心无力的感觉。
香甜味美的栗子，是非常受人们欢迎的零食，中医认为，栗子性味甘温，不仅具有养胃健脾，还有补肾强筋的作用。经常体虚乏力、腰膝酸软的人更需要多吃栗子。含有大量的蛋白质及多种维生素和矿物质等，营养非常丰富。
据研究发现，常年吃核桃，有补肾固精、强壮筋骨的作用，肾虚遗精的人最合适吃了。每天吃一把核桃可以提高精子的质量，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量非常多，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。
宁夏枸杞又有“美食伟哥”的美称，现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。
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建议年轻人少吃，小黑豆具有很强的补肾作用，对那些有前列腺疾病、肾虚引起的腰腿痛、尿频、早泄患者有很好的治疗作用。而醋泡黑豆的效果更佳。
每天一杯，帮助增强人体机能、排毒帮助缓解疲劳，让你精力十足。雄花五宝茶专门为辛苦的男人配置的，食物滋补养生重在调养，里面含有多种有营养食材。
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男人养生是从养肾开始的，肾主水，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。
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核桃很多人都知道，但是我们吃核桃要长期坚持吃，核桃仁上面的皮不要剥掉，它也含有非常丰富的营养，吃核桃一定切记不要将这层皮去掉。每天四五个即可。
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