秋天是养肺的重要时刻。这时天气已凉，人应该意志安逸宁静，以缓和秋天气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，必须调理养肺身体与秋天干燥的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害。
民以食为天，养肺，要在日常生活中形成这样的意识，就要先认识到养肺在饮食上的注意点。
不是说一定要一点都不能吃，但是要养肺，至少要做到要少吃，偶尔吃，有节制的吃这些食物。
1、少喝咖啡和浓茶
咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱都有松弛支气管平滑肌的作用，会使得支气管处在一个舒张的状态。经常饮用咖啡和浓茶对呼吸系统，尤其是支气管和肺部有很大的影响。不仅如此，咖啡因和茶碱还会引起心跳加快、失眠兴奋，增加心肌耗氧量，是很不利于养护心肺的。
2、少吃海鲜类“发物”
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜，这些海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿，经常食用会刺激人体分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部，引发人体的肺、气管和支气管病变。
3、忌食大补之物
很多朋友生病的时候都特别喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者，因为这类大补之物进入人体之后，会抑制机体的祛痰功能，加重病症。
多吃以下这些养肺食物，不但清肺润肺，还能化痰清肠。
1、雪梨
白色入肺，说到润肺止咳的食物，很多人的第一反应就是雪梨。雪梨是一种常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素，水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3、鱼腥草
鱼腥草是养肺的好东西，能够润肺清肺，还能清热解毒，去燥养喉。
鱼腥草味辛，性微寒；归肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒，化痰排脓消痈，利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳，肺痈吐脓，喉蛾，热痢，疟疾，水肿，痈肿疮毒，热淋，湿疹，脱肛等病症。
鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。
尤其是对于烟民来说，如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。
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鱼腥草在制成饮片前经过了一系列炮制，包括去杂质、晒干等一系列程序，卫生条件已经达标了，不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失，导致药效降低，影响治病效果。因此选择已经是粉末的鱼腥草就很好地避免了这一情况，充分保证营养的不流失！
