1、山药紫荆皮汤
材料：
山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。
做法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量一同煎汤。
功效：
此汤具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
2、制首乌粳米粥
材料：
制首乌60克、红枣5枚、粳米100克、红糖适量。
做法：
1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥。
2、糯米滚熟的时候加入红糖搅拌均匀，再煮20分钟即可。
功效：
首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱、贫血的女性食用。
3、龙眼花生小米粥
材料：
龙眼肉15克、花生米20克、小米50克。
做法：
1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水泡一下。
2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益气补血。
4、红枣山药汤
材料：
红枣10粒、山药300克、桂圆肉、白砂糖适量。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
2、把二者一起放进水中烧开，煮至软烂。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
4、煮开后待桂圆肉软烂即可关火食用。
功效：
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两种美容佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
5、山药银耳汤
材料：
山药片30克、银耳10克、百合80克、白糖20克。
做法：
以上材料加水同煮，将熟时放糖搅匀即可。
功效：
滋阴补肺，养血润燥。
6、芝麻龙眼粥
材料：
30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：
1、先将龙眼与红枣去核，洗干净备用。
2、然后将淘洗干净的糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水。
3、食材用旺火煮至六成熟，再加入红糖煮至黏稠即可。
7、胡桃枸杞粥
材料：
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中。
2、加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
8、藕杞莲生汤
材料：
250克鲜藕、30克莲子、30克枸杞、30克花生、7个红枣。
做法：
1、鲜藕去皮，切成大块。
2、将所有原料加水入锅煲熟即可。
3、根据个人口味加盐或者红糖调味。
9、黑豆红花汤
材料：
黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡3小时至软；黑米、红花洗净备用。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内，加入清水用慢火煲烂。
3、锅里放入红花、红糖稍煮片刻即成。
4、没有红花可以用红枣或者枸杞替代。
10、黑木耳红枣补血汤
材料：
黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。
做法：
加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，而且它和白木耳一样，都是多糖类食物，具有一定的抗肿瘤作用。黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出毒素。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少等症，适量食用对身体很有好处。
11、大枣菊花粥
材料：
大枣50克、粳米100克、菊花15克。
做法：
三者一同放入锅内加清水煮至浓稠，放入红糖调味即可食用。
功效：
此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
12、薏仁红枣粥
材料：
糙糯米100克、薏仁50克、红枣15枚、白糖适量。
功效：
滋阴补血。
做法：
1、将薏仁、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时后捞出沥干；红枣洗净沥干。
2、把薏仁、糯米一起放入锅内，倒入800毫升清水。
3、先用大火煮开后转至小火，再加入红枣。
4、熬至米粒糊化成粥状即可盛出食用。
13、山药黑芝麻粥
材料：
大米、山药、黑芝麻、梨汁冰糖。
做法：
1、大米淘洗干净；山药洗净刮掉外皮，切成滚刀小块。
2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。
3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。
14、香菇豆腐汤
材料：
干香菇25克、水豆腐400克、鲜竹笋60克、豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉适量。
做法：
1、先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。
2、锅置火上，下豆油烧热，加入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇的水和适量清水倒入锅内煮开。
3、放入香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉调味。
4、用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
功效：
此汤具有益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚者食用。
15、血糯粥
材料：
红米、花生、枸杞子、红枣、红糖。
做法：
先把红米浸泡4~5个小时，然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖煮熟即可。
