听说你在减肥，很纠结一日三餐要怎么吃？
怕长肉，又怕吃不饱？
bodivis健康加油站为你准备了整整一周的减脂食谱供你每天参考~
每天早中晚餐，全面涵盖谷类、果蔬、蛋奶等食物品类~
每周食谱分为上下两个部分
上部包含周一至周四每天的减脂食谱
下部包含周五至周日每天的减脂食谱
想要获得完整一周的食谱
记得持续关注！
周一：
早餐：牛奶燕麦粥一碗。
午餐：红豆薏米粥一碗，水煮蛋一个，红薯一块。
晚餐：清水煮面一碗，香梨一个。
周二：
早餐：酸奶一杯，华夫饼三小块。
午餐：凉拌海带丝一份，米饭一小碗。
晚餐：水煮鸡胸肉一份，水果沙拉一份。
周三：
早餐：脱脂牛奶一杯，全麦面包两片。
午餐：缤纷蔬菜沙拉一份。
晚餐：清炒西蓝花一小份，米饭一小碗，苹果一个。
周四：
早餐：紫米粥一碗，白吐司两片。
午餐：意大利肉酱面一份。
晚餐：清水煮面一碗，香蕉一根。
周五至周日的食谱将于周四更新~
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看完食谱，记得自己动手去做哦~
