备孕不是家里女人要做的事儿吗？难道男人也要备孕？
男人备孕吃什么？
什么食物能提高精子活力？
一颗颗红红的小小的枸杞可惟起到补肾的作用，男人坚持并适量的吃一些枸杞还能补精，增加精子的活力和提高精子的数量，而且在其它方面枸杞的作用十分明显，比如可以明目，对人的视力有保护作用，另外如果平时男人有遗精的情况，通过吃些枸杞也可以缓解该症状。
人的身体随着年龄的增加会变差，而精子也在男人24岁以后走向了下坡路，而海鲜类食物中的生蚝自古就是补精的最佳天然食品，生蚝可以在男人精液中的锌元素不足的时候，及时补充，避免因锌不足而影响到精子的数量及质量，与生蚝同样有效的还有虾、鱼、螃蟹等食物。
香蕉利便通畅，清热解毒辣，营养价值极为丰富。专家通过对香蕉的专项研究发现，它还可以让精子活力大大提升，让男人生育力加强，不过因为香蕉是寒性类食物，为此脾胃不好的男性朋友最好少吃。
精子当中的很多营养元素都是从食物当中获取的，而蛋类就是精子得到蛋白质、维生素、脂肪及一些营养元素的食品之一，此外还含有较多的锌元素，而食物中的蛋类的鸡蛋、鸽子蛋、金精牡蛎蛋白等这些食物当中含有的微量元素较高，能强壮精子。
为促进男人性激素的规律有效分泌，备孕期男人可以适当的吃一些果仁类食物，常见的有核桃、大枣等，有着补肾、益精、补血的功能，同时也让精子更有活力。
