民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!

作者:素食街 2017-12-03阅读:5230次

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《我的少女时代》里的女主:每天早餐时不知道要点什么,犹豫了五分钟后还是点了萝卜糕。

民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!到港式茶餐厅,必点的就是萝卜糕,两面煎黄的萝卜糕,咬下去,外脆里嫩,厚实的口感,加上萝卜的淡淡香味,越嚼越香。不过餐厅里的萝卜糕大多非素,吃素之后就不怎么吃了……
每到吃萝卜的季节,就想念家乡街头的萝卜丝饼。
梅子在《恋人食谱》里称之为香煎萝卜丝饼,台北小吃中的“温州街萝卜饼”也是这一类。老南京叫这种小吃萝卜丝端子或油端子。现在南京小巷子的街头还能见到这种萝卜饼,但是很不好吃,萝卜少,一咬一口面团。
将萝卜洗净刨成丝,用少许食盐略腌后,挤去水份,放入葱末拌匀。另用面粉和冷水调成浆糊状,再用白铅皮做成的椭圆形模勺,底层铺满粉浆,放入萝卜丝,再用面浆封面,放入油锅内煎成金黄色脱模即成,食时美味可口。
民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!小学的时候每天有5毛钱零花钱,买的最多的就是臭豆腐、萝卜丝饼和梅干菜饼了,现在物价飞涨,5毛钱已经远远不够了,回忆起儿时的味道,还是会很馋呐~

有机会去绍兴游玩的旁友,千万不要错过街头的萝卜丝饼,夹在春饼里,再加几块油豆腐,简直是人间美味。


有些时候“吃什么?”会成为一个人一天当中最纠结的一件事情。而当你问别人“吃什么?”的时候,往往会顺口而出这么一句话:“冬吃萝卜,夏吃姜。”
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白萝卜的营养价值

白萝卜属根茎类蔬菜,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。其含水量较高,约为94%,热量较低,其中膳食纤维、钙、磷、铁、钾等矿物质、维生素C和叶酸的含量较高。

是冬天通过食物补充水分的很好来源。

萝卜的根茎中还含有丰富的淀粉酶和各种消化酶,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物的消化,但该消化酶不耐加热,所以生吃萝卜也是不错的选择。

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萝卜美食宴
在日常生活中,这么吃萝卜会更加的美味。素焖白萝卜条By 洛凡-lola民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!【食材】:包萝卜、花椒、干辣椒、生抽、盐、小葱【做法】:1.白萝卜切条,比薯条细 比土豆丝粗2.热锅温油,放花椒,小火,等出香味儿,放辣椒3.放白萝卜条,翻炒一下,放小半碗水,放小半勺盐,一勺生抽4.盖锅盖,小火焖,焖到白萝卜微透明5.尝尝味道 ,放葱末,翻炒一下,出锅
素萝卜糕By 小白素食记录民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!【食材】:白萝卜300g、粘米粉100g、干香菇5朵、盐一勺、白胡椒粉半勺、生抽两勺、水100g【做法】:1.白萝卜300g去皮擦丝,挤掉过多的水分2.干香菇提前用温水泡发,泡好后切丝3.粘米粉100g加同比例凉水调成稠糊4.锅烧热下少许油,下香菇炒香,再下白萝卜翻炒一会5.加盐,白胡椒粉,生抽调味6.关火,倒入粘米粉糊拌匀,然后倒入涂底油的耐高温容器中压实7.上蒸锅,中火40分钟左右8.取出待完全冷却后切厚片,可直接吃,也可小火煎下再吃~
酱萝卜By 月亮晶晶民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!【食材】:白萝卜、盐、白糖、生抽、白醋、纯净水【做法】:1.白萝卜半根,大概2斤左右重2.萝卜不要去皮,带皮才会爽脆,洗刷干净切成薄片3.萝卜片用小半汤匙细盐,拌匀腌半个小时,让它出水.等待半小时过后,你会发现,萝卜出了很多水,这时候把水倒出,挤干4.再放小半汤匙白糖,拌匀腌半小时,挤干水分.再重复一次.也就是说,先用盐腌一次,再用白糖腌两次.然后把萝卜的水分挤干。这样处理过,等下酱好的萝卜就不会有很重的生萝卜味了4.出好水的萝卜片里,放7汤匙左右的生抽,2汤匙白糖,1.5汤匙白醋,7汤匙左右的纯净水(调味料的量只供参考,可以根据萝卜的多少和自己的口味来调整)5.拌匀,调料汁的量要跟萝卜齐平,萝卜可以基本都泡在汁里面为准。放好调料汁可以尝下味道,自己再调节下.然后盖上盖子,放冰箱冷藏腌制两天左右,即可取出食用萝卜丝饼By笑着爱你民间人参白萝卜,冬季这样吃才够营养!【食材】:白萝卜1个、面粉100g、油、麻油、盐、胡椒粉、葱【做法】:1.白萝卜去皮,刨成丝,用盐腌制15分钟,洗净晾干水2.加入胡椒粉、少许盐,麻油和葱花拌下。3.加入面粉、盐、油,葱花和水调成糊,程度是面糊可以往下滴

4.先将模具入油锅一起加热,小火即可。5分钟后,在模具底部留点油,舀入铺一层面糊,再放萝卜丝,最后再加层面糊,入油锅内炸。8分熟时敲下模具使其分离,再炸成2面都成金黄色出锅。