中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。下面就为大家介绍几种可以祛湿止痛的食物。
1、地瓜
地瓜是含有丰富的纤维质,松软且易消化,我们食用是可以很好的促进肠胃蠕动,有助于排便,还可以改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。而且地瓜叶也是很好的祛湿止痛食物。
2、牛蒡
我们食用牛蒡是可以很好的促进血液循环、新陈代谢,还具有调整肠道的效果,含有的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘。我们长期服用可有效排毒改善便秘。
3、莲藕
莲藕是有利尿的作用的,是可以促进体内废物迅速的排出,帮助我们净化血液,排毒养颜。而且莲藕冷或热食用皆可,我们是可以将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
4、薏仁
我们食用薏仁是可以很好的促进体内血液循环、水分代谢,是可以加速新陈代谢排出体内毒素,也是可以很好的发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。
5、山药
我们食用山药是可以很好的整顿消化系统、调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,这样是可以避免肥胖的,而且是可以增加免疫功能。山药生吃是祛湿止痛最佳的。