桂圆莲子红枣汤
材料:桂圆9颗、莲子18颗、红枣12颗、水1000毫升、红糖适量
做法:
将莲子、桂圆、红枣洗净,红枣切片,莲子去芯
将锅中加入1000毫升水,煮沸后加入上述食材,大火煮5分钟后转小火煮15分钟
煮好后可加入红糖,按个人口味酌情添加
功效:桂圆莲子红枣汤不仅仅对治疗失眠有效果,而且具有补气血、安神、治健忘等功效。
安神汤
材料:生百合25克、鸡蛋一个、冰糖少许、300毫升水
做法:
锅中放入鸡蛋黄、蒸熟的生百合
加入200毫升水,搅拌均匀,大火煮沸
加入适量冰糖、再加入100毫升水,煮沸后即可
功效:该款安神汤味道会差一些,但功效不一般。百合有安神、清心的作用,长期食用此款安神汤,对治疗失眠有良好的效果。睡前一个小时饮用,效果最佳。
酸枣汤
材料:酸枣15克,水500毫升
做法:
酸枣洗净,用刀拍碎,别太用力了,把枣核拍碎了煮出来的汤味道不好
锅中加入500毫升水,大火煮开后放入拍碎的酸枣,转小火熬煮15分钟即可
功效:睡前一小时服用,对失眠有奇效。酸枣能抑制中枢神经系统,安神静心。对心烦、不安造成的失眠有良好的效果。