冬季将近到了，又到了一年一度最容易长肉的时节。就这么放飞自我的吃吃喝喝一定是不行的，那末怎样在美食的包管下又能愈来愈瘦呢？固然就是吃减肥菜谱啦！今日小编给各人带来了这3道减肥菜谱！做起来复杂又无效哦！
胡萝卜拌芽菜
资料：绿芽菜250克、胡萝卜50克、辣椒油15克,白沙糖10克,盐3克,醋4克
做法：
1.绿芽菜掐去中间并洗净后放入滚水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。
2.胡萝卜洗净后切成丝，放入芽菜盆内，参加辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘便可。
成效：处理便秘、有助于美容、减肥，清热解毒，健脾开胃
香橙奶酪
资料：500g牛奶、150ml米酒汁、1个橙子
做法：
1、将牛奶倒入锅中，煮5分钟附近。牛奶晾凉，去掉奶皮，将米酒汁、糖，参加到牛奶内部，搅拌平均
2、煮好的牛奶倒入烤碗中，放入烤箱，150度烤30分钟附近，掏出放凉后
3、橙子去皮，榨汁
4、将橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小时便可
小贴士：
1、做奶酪的牛奶要用全脂纯牛奶，煮好后要把奶皮去掉。
2、米酒汁和牛奶的比例大概是1：3，米酒汁太少欠好凝结。
3、如果没有烤箱，可放入蒸锅中，蒸20分钟也可。
蚝油生菜
资料：生菜200克、大蒜2个、蚝油2大匙、净水2大匙
做法：
1、将生菜洗净，撕成大片待用。
2、锅中放油烧热，把生菜下锅稍炒，放入盐、味精炒匀，盛入盘中。
3、锅中再放油烧热，顺次放入蚝油、绍酒稍炒至熟，出香味，把汁浇在生菜上，拌匀即成。
成效：脆口光滑、清爽生菜质地脆嫩，口感幽香，含有丰厚的炊事纤维和维生素。生菜另有减肥的结果，是很受各人喜爱的食材。
