夏季十大减肥食物

夏天到了，又到了减肥的好时机，哪些食物吃着就能达到减肥的目的。下面就介绍下夏季十大减肥食物。

1、玉米。有利尿的功效。对于水肿性肥胖有比较明显的效果。

2、水蜜桃。水蜜桃中含有丰富的纤维和果胶。加速新陈代谢。利于食物的分解。

3、苦瓜。对于消除腹部脂肪有较为明显的作用。

4、杨桃。含有丰富的果酸，加快脂肪燃烧。

5、西瓜。解暑利尿，帮助消化，促进新陈代谢。

6、冬瓜。有去水利尿的功效。能有效排除体内多余水分。

7、生菜。富含维生素和膳食纤维。排油消脂。

8、西红柿。糖分少，热量低。富含大量食物纤维，能吸收多余脂肪。

9、葡萄柚。加速新陈代谢。

10、黄瓜。里面含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能有效的阻挡糖分转化为脂肪。

我们在选择食物时，通常要选择体积比较大，热量低的食物。这样不仅增加饱腹感，而且不易长胖。

真正做到会吃、会瘦、会养生。