抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
1.西兰花
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
2.冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3.银耳
银耳这种东西相信爱美的女士应该都清楚它的功效吧，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品。
4.胡桃
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
5.麦芽
麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
6.大枣
红枣香甜，还能帮助补中益气、滋阴补阳、养血生津，是一种非常适合女性的保健食品。关于吃枣，民间还有“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法，由此可见红枣的养生功效是毋庸置疑的。每天几颗大枣是非常不错的养生习惯哦！
以上就是小编整理防止衰老食物，另外山楂、枸杞、山药、红糖、蜂蜜都是对女性养生非常有帮助的食品，可以长期食用养生，让你红颜不老 越来越漂亮！
