智媒说：说美食 冬日必备养生汤 温暖家人整个冬天 你学会了吗？

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| 寒冷的冬天，养生最为重要，所谓药补不如食补，今天，小编就为大家来推荐几道冬日养生汤。

| 核桃淮山猪肚汤

核桃淮山猪肚汤

| 材料：核桃30克、淮山30克、益智仁15克、红枣8个、枸杞10克、猪肚1个、生姜3片。

| 做法：将食材洗干净，红枣去核，猪肚切开洗净，可以用盐或者淀粉将猪肚擦洗一遍，然后将食材放入砂锅，加清水2400毫升，大火烧开，之后改成小火煲两个小时，出锅前加少量盐即可。

| 功效：核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，用核桃配以健脾益肾的淮山、温脾涩精的益智仁、养血滋润的红枣煲猪肚，有补肾涩精、壮腰、养脑的作用，为一款秋冬养生靓汤，尤其对于肾虚精亏而致遗精早泄、小便频数、耳聋、耳鸣等甚有效，并宜常食。

| 白果枝竹冬瓜老鸭汤

白果枝竹冬瓜老鸭汤

| 材料：白果150克、枝竹150克、冬瓜1200克、芡实15克、老鸭1只、生姜3片、陈皮半个。

| 做法：将白果去核，用热水将衣，芯烫去；枝竹切段洗净；芡实洗净备好；冬瓜洗净去皮切块；陈皮浸软去瓤；老鸭洗干净，切掉尾部。将食材放入砂锅内，加入清水3500毫升，大火烧开，之后改成小火煲两个半小时，出锅前放入适量食盐即可。

| 功效：此汤是桂林地区的特色汤，有敛肺气、定咳喘的作用，能有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用，对冠心病、高血压、动脉硬化有一定的治疗作用。

| 八珍乌鸡汤

八珍乌鸡汤

| 材料：党参20克，熟地15克、白术15克、茯苓15克，白芍12克，川芎9克，当归6克、炙甘草6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

| 做法：将各种食材洗净备用，药材稍浸泡；红枣去核；乌鸡去除脏杂、尾部，切块。准备好之后将食材放入砂锅中，加冷开水1200毫升，加盖隔水炖约3小时，出锅前放入适量食盐即可。

| 功效：益气补血、滋阴调经。乌鸡含有丰富的营养，是寒冷的秋冬季滋养进补的上好佳品益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性。一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。

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