提起高血压，会让很多人感到害怕，尤其是中老年人。目前由高血压引发的心脑血管疾病死亡率已经排到其他疾病死亡率的最前面，严重威胁着我们的身体健康和生命安全。
出现两大症状，要警惕高血压。
1、睡觉时容易出现肢体麻木现象
如果睡觉时常常感觉到手指和脚趾有麻木的感觉，皮肤像被蚂蚁爬过一样，有时候还伴有颈部和背部出现肌肉酸痛，那就该警惕不是不高血压找上门了。高血压患者很容易出现肢体麻木的现象，一旦出现以上情况，就要引起重视了。
2、经常性头晕头疼
经常性的头晕头疼，是高血压最典型的症状，头晕的时间时而短暂时而持续，疼痛部位多在太阳穴、后脑勺附近。如果经常出现头晕头疼的情况，一定要及时监测好血压情况，并及时治疗。
4种食物是高血压的天敌，每天吃点，降压快速。
除了降压药外，日常降压控压，我们还可以通过饮食来控制。我们平时吃的食物中，就有很多药食同源的食物，具有丰富的营养和降压的药用价值，像荞麦、桑叶、决明子、槐米这4种食物，就被称为是高血压的天敌，日常多吃些可以起到很好的降压效果。
想要降压控压，这几种食物较为常见的食用方式就是泡茶或熬煮取汁饮用，但传统的食用方式会有一定的局限性，无法完全发挥出食物的药用功效。因此降血压效果最好的还是喝它们的发酵液。
现代药理研究发现，食物经过提纯和萃取，跟益生菌进行厌氧发酵之后，食物有效成分中大分子物质会经酶解转化成更利于吸收的小分子物质，而且食物中的有效药用成分含量会明显提升，也更利于人体吸收，降血压的效果也就更明显。像荞麦桑叶复合菌发酵饮品，常应用于高血压的辅助治疗，效果也备受认可。
成分解析：
荞麦——荞麦中含有的黄酮类、微量元素铬、亚油酸等物质，可以清除血液垃圾，让血管保持通透干净，软化血管，增强血管弹性，维持毛细血管的抵抗力，促进细胞增生，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血管流量。在降低血压、血糖、血脂等方面有很好的效果。
桑叶——富含桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等物质。其中黄酮类化合物具有强化毛细血管、降低血液黏度、增强血管弹性、扩张血管的作用，进而起到降低血压的效果。γ-氨基丁酸是神经传达物质，能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。
决明子——决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
槐米——对血压偏高，血管壁缺乏韧性的高血压人群来说，槐米不但可以降低血压，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。
