血栓，是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。这些小块血栓的可怕之处就是会导致局部堵塞，从而引起器官缺血，缺氧而衰竭，如脑梗死、脑栓塞等都是十分危险的。
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
辣木籽是一种极限植物之母，作为纯天然植物果实含有任意所需的多种营养物质，具有排毒以及加速身体新陈代谢的特殊功效，调节肝脏、脾胃肾脏的功能，对便秘和减肥有极大的帮助作用。
燕麦片是一种很常见的粗粮食品，营养价值很高，它含有的维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，经常食用对预防心血管疾病有一定的作用！
香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分。
石斛花茶的功效很多，抗疲劳，提神西安闹，最重要的是能活血化瘀，溶血，阻止血栓的形成，血液粘稠的人可以用它来稀释血液哦，女生喝这个茶，还能燃烧脂肪，调节气色呢。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
