秋冬季节，早起没精神，发现自己脸色发黄，白天容易犯困，还经常手脚发凉，这得小心，很可能是身体里有湿气！
要知道，脚是人体中离心脏最远的部位，秋冬季节由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，湿气更容易入侵人体。
○脸上常常容易生粉刺，皮肤容易瘙痒？
○大便干燥不顺畅？
○头发油脂多、易脱发？
○有时昏昏沉沉易困倦，还暴躁易怒？
○部分血气不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利？
别小看了湿气，身体里的湿气不除，寒气入侵，时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显，不仅样貌容易变丑，身体还容易上火，整个人失眠头晕，口腔溃疡、便秘等问题接踵而来。
被湿气入侵严重者还可能引起脾胃、肝胆、肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，身体健康毁于一旦，若要你的身体不被湿气占领，除湿很有必要。
一个最简单的除湿方法就是泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。如果泡脚加入中药，则可以通过人体皮肤的呼吸作用，借助热水更好地吸收药效，对人体大有益处。
寒从足下生。《黄帝内经》记载，“经脉者，人之所生，病之所成”；东汉神医华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载，在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”的民间谚语。
其实古人对于热足浴已经有众多的提倡和说法，其中不乏诗人和名人。
苏东坡说："热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍"；又在诗中写道"：它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓"。
陆游有诗为证："洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤"。
曾国藩认为"养生之法"有五事，其一就是"每夜临睡前洗脚"。
乾隆皇帝每天都泡脚祛湿
《黄帝内经》记载，“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”对于湿气，最好的去除办法就是泡脚。
人的脚掌上密布了许多血管，故在国外有的科学家把脚称为人的“第二心脏”。泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出湿气。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝非常注重足部养生，坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”，每晚都会泡脚。
在民间，同样存在着，“富人吃补药，穷人泡泡脚”这样的说法，由此可见足浴所带来的祛湿好处！
甚至有的中医药方子，都是通过足浴泡脚来实现的！
《本草纲木》记载艾草功效
泡脚时加入中药，能够通过热水和皮肤进行吸收，而加入艾草是公认的祛湿利器！
驱寒，通经活络《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……”使用艾草通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就没有了。
此外艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
专家建议，如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。
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如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行进行食补，慢慢的你就会发现你的体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
提示：艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
