对于开始添加辅食，现在没有什么硬性规定要先喂养你的宝宝了。无论你选择给你的宝宝一个蔬菜泥、米粥、泥鸡还是一个楔形的西瓜，每三天给他一个新食物，并密切观察过敏反应的迹象就可以。下面有一些适合一岁以下添加的辅食介绍给大家：
草莓/蓝莓/树莓
婴儿的味觉没有发育完全，其实是用眼睛吃东西的，还有什么比鲜艳的红色草莓或暗蓝色的蓝莓更漂亮呢?把小块或切碎的浆果作为手指的食物，或者把它们混合在搅拌机里，搅拌成一种很好的酱汁。
三文鱼
婴儿大脑的发育非常需要DHA，这是一种对认知发展至关重要的欧米茄-3脂肪酸。三文鱼富含DHA。目标是每周至少喂一次你的三文鱼。把一些煮熟的鱼捣成泥块，或者把它烤一下或煎一下——这是一种对年长的婴儿来说很美味的手指食物。
花生
最近的一项具有里程碑意义的研究表明，在一岁之前就能吃到花生的人，能防止花生过敏。千万不要给你的孩子直接吃花生或者花生碎，这两者都有令宝宝窒息的危险。可以在烤面包片上涂上一点花生酱，作为手指的食物，或者用花生泥在食物里搅拌一下。如果你有任何问题或担心，请咨询儿科医生。
洋葱和大蒜
把小洋葱、韭菜、葱和蒜放到宝宝的饮食中，当烹饪的时候，这些调味剂增加了一种醇厚的、美味的香味，可以让孩子们吃得更香。
菠菜和其他绿叶蔬菜
大多数婴儿都愿意尝试新的食物。但有时他们也会做鬼脸，甚至会拒绝一两次(或更多)的新食物。但是不要放弃，尤其是在绿叶菜上，绿叶菜是真正的最健康的食物
牛肉
牛肉富含蛋白质和锌，是一种理想的早期食物。可以把它和土豆，红薯，或者蔬菜泥混在一起。
全谷物
没有理由限制你孩子的主食于米粥。尝试用燕麦、藜麦、糙米或其他全谷物制成的谷物。这些选择通常有更多的纤维，而且味道也更浓郁。
南瓜
捣碎的奶油南瓜是婴儿食品的经典，这是有原因的。它的味道很甜，里面有丰富维生素A，帮助宝宝眼睛发育。
鸡蛋
鸡蛋是儿科医生用来推荐的食物之一。每只鸡蛋含有6克蛋白质，加上健康的脂肪和胆碱，使眼睛健康，它们几乎是完美的食物。而且它们也很容易准备。只需将炒鸡蛋和蔬菜泥混合，切成一份小蛋卷作为一种手指食物，或者切一个煮熟的鸡蛋以方便食用。
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