冬天有滋补身体的羊肉汤，当然也少不了美容养颜的靓汤了娇娇作为一个正宗的南方人，虽然口味偏重，但是关于炖汤的搭配却是一箩筐。尤其是适合女生的汤汤水水，更是研究的不少。平时做个简单的养生汤还是绰绰有余的。
减肥除痘汤
功效：去湿清热、去痰火、治脓疮、改善面疱及身体肥肿
食材：昆布一两、海藻一两、绿豆一两、生地一两、瘦猪肉四两。
做法：
1、瘦猪肉洗净切片，飞水。
2、昆布、海藻泡水、洗净，绿豆洗净后泡水一个小时。
3、水煮滚后，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加入盐或少许鲜味露即可食用。
虫草老龟汤
做法：老龟一只、冬虫草过量洗洁净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用资料放进一同炖3小时，炖好后只需加过量的盐就可以了。
成效解答：冬虫夏草与老龟一同饮用，有健脾、安神、美白皮肤的成效，是职业女性四季适合的补品。
食材：乌龟500克，土茯苓30克，盐2克
做法：
1、将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2、土茯苓入沙锅内，加水过量煎煮取汁，至汁浓时开火，去渣留汁。
3、将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时开火即可。
黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
做法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，叁者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
百合无花果生鱼汤
尤其是冬天到了，百合能清热润肤，无花果可以祛燥润肺开味，马蹄清热化痰，三者炖煮，适合因湿热引起的便秘，且有润肤养颜之效。
煮好的鱼汤，汤白味鲜，热腾腾一碗下肚，鲜美无敌超满足！
食材：百合 30g，无花果30g，马蹄 60g，生鱼500g，盐适量，姜片5g，食用油10ml
做法：
1、首先，将洗净的百合、无花果在水中浸泡，马蹄去皮洗净
2、热锅起油，下姜片炝锅，放入生鱼，将两面煎至金黄
3、往锅中倒入适量开水，开大火煮沸
4、放入百合、无花果、马蹄，转小火，煲煮一个小时，关火前加盐调味即可
马蹄性寒，味甘，对实热、阴虚或气滞所引起的便秘效果甚佳，百合有清热润肤的功效，而肺与大肠互为表里，故能清大肠之热。
女人养生小习惯
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
