岁月是无情，随着年龄的增长，脸上的皱纹也会日益增多。但活中很多人都梦想着自己有一张永不衰老的容颜，青春永葆。那么，在日常生活中有哪些食物能够助我们抗衰老呢?下面小编就为大家介绍5款食物助你抗衰老。
藕
说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕微甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。
生藕性寒，有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效，能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温，有着健脾开胃、止泻固精的作用。
桂花糯米藕
原料：莲藕一个，糯米适量，干桂花一小把，冰糖100克。
做法：1. 将糯米洗净，控干水份备用；
2. 将藕洗净，在近藕节处切下一小块做盖子；
3. 将藕孔冲洗干净；
4. 将糯米塞入藕孔中；
5. 装满米后，将切下来的盖子放回原处，用牙签深入固定；
6. 将藕放入锅中，加水没过藕，大火烧开后，改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花，小火，煮2个小时即可。煮好的藕切片，即可食用。或者，将切好的糯米藕用油稍微煎黄，两面都要煎，吃时再撒上些白糖。
菠菜
菠菜味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜，能阻止机体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，故多吃菠菜，能让你的肌肤更加细腻柔嫩。
猪血菠菜汤
原料：猪血２５０克，菠菜５００克
做法：
1.猪血２５０克加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块；
2.再放回锅内，加入菠菜５００克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。
3.有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，老年人肠燥便秘。每日或隔日一次，可作点心或佐餐食用。
核桃
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
核桃炖鸡汤
原料：农家鸡一只、核桃100克、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐
做法：
1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结;
2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开;
3、撇去浮沫;
4、加入一汤匙料酒;
5、放入姜片葱结;
6、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟;
7、核桃加入锅中，继续加盖炖10分钟;
8、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可;
核桃对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖；食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，核桃本身就是一种高营养的食品，对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。
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苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可保持肌肤光泽。苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症，橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。苹果加热后，味道依旧酸甜可口，并且别有风味。
苹果汤
原料：苹果250克，白糖20克。
1.将苹果洗净，切片；
2.加水适量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。 用 法 每日3次，饭后服饮1小碗，连服食1周。 二物为汤，清热、生津、益气、止泻。
山楂
核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
山楂苡仁粥
原料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。
做法：
1.将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中;
2.加水1 000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥;
3.再加白糖适量。分两次空腹服用。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用，对于脾胃虚弱的情况有改善的作用，还可以缓解消化不良的情况哦。
你最喜欢吃哪种食疗方？尝试过那种吃法吗？不妨在下方评论中留言告诉我们.
