家有小宝宝的粑粑麻麻都知道，宝贝吃了母乳半年之后，营养就不够了，需要再额外添加辅食，保障宝贝健康成长。可是，宝贝毕竟还小，稚嫩的消化系统，对于一些食物是消化不了的，有好多食物，现在还不能出现在他们的辅食里，如果加错，就会损害宝宝健康。
那么，哪些食物不能给1岁内宝宝吃呢？今天小编总结了一份宝宝辅食添加黑名单，希望妈妈们看完别再坑娃了！
1、盐
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：很多老一辈的人都会认为宝宝吃盐才有力气，其实，宝宝在1岁前是不需要在辅食中添加盐的。因为宝宝每天吃的母乳和配方奶就含有足量的盐分，如果过早添加盐，会增加宝宝肾脏负担，严重时甚至引发高血压和心血管疾病。
正确做法：宝宝1岁前不要吃盐。宝宝1岁后，妈妈可以根据情况适当加盐。关于宝宝吃盐，中国营养学会对6个月以内的宝宝，每日钠推荐量为200毫克，约0.5克盐；6-12个月宝宝每日钠推荐量为500毫克，约1.25克盐；1-3岁的宝宝每日钠推荐量为650毫克，等同于1.625克盐。
2、蛋清
坑娃指数：★☆☆
坑娃原因：鸡蛋羹是用鸡蛋制成的，内含蛋清。通常，1岁内的宝宝不能吃蛋清，不然，蛋清中的蛋白分子，可能会通过肠壁直接进入宝宝血液中，引起过敏、荨麻疹、湿疹等。
正确做法：为降低致敏的风险，1岁内宝宝不要喂蛋清，1岁以上再喂。希望妈妈们别入坑，不然，受罪的是宝宝。
3、纯牛奶
坑娃指数：★★☆
1岁以内的宝宝应该喝母乳，如果母乳不足，也应该喝配方奶而不是纯牛奶。大分子的异性蛋白质、脂肪和矿物质，宝宝消化分解不了，引起肠胃问题、营养吸收不到，还易造成过敏。
正确做法：为了宝宝茁壮成长，孩子3岁之前不要喝纯牛奶，建议6岁之后再喝。
4、蜂蜜
坑娃指数：★★☆
坑娃原因：虽然蜂蜜可以治疗便秘，但1岁内的宝宝肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，而蜂蜜可能含肉毒杆菌毒素，如果摄入，可能会中毒。
正确做法：安全起见，妈妈最好别给1岁内的宝宝食用蜂蜜或蜂蜜水，等宝宝1岁后，可以适当用蜂蜜治宝宝便秘或咳嗽。
5、坚果
坑娃指数：★★★
坚果一直被认为是容易引起过敏的食物之一。在英国，这类食物被要求5岁以后才能给儿童吃。除了过敏这个原因，因为坚果还容易在进食过程中造成窒息。
正确做法：宝宝一岁后，妈妈可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味。但宝宝一岁之前，切不可让宝宝食用。
6、含汞量较高的鱼类
坑娃指数：★★★★
有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响婴幼儿的神经系统，对海鲜类蛋白不能完全消化吸引。
正确方法：妈妈们选择鱼肉作为辅食时，避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼。
希望这份辅食添加黑名单可以帮助到各位宝妈，也希望妈妈们看完后别再坑娃了！小编代表宝宝谢谢你们！
除了以上不能吃的食物，小编还贴心的为大家准备了两个营养辅食食谱，宝妈们赶紧动动手指收藏啦！
牛奶香蕉糊（适合7个月宝宝）
准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。
步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉
步骤5：调匀即可喂食。
润肺鸭梨米糊（适合12个月宝宝）
准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成米糊，趁温热食用。
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