男性在平时难免会出现肾虚，大多数都是因为长时间熬夜，或行房中有过度导致的，所以男性在平时需要补肾饮食方面，除了要多吃一些营养价值高的，水果方面要妥善选择，一般秋季可以多吃些葡萄，能够增加身体的气血，像常见的桑葚、猕猴桃等等，这些水果也是能够增加身体元气补充的，主要是可以增加肾脏健康。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
男人补肾吃什么水果？
1、葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。
营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
营养美食
豆腐枸杞子鱼骨汤
1.食材准备
2.热油锅
3.放入鱼骨，两边都煎一下
4.鱼骨煎过后一次加入足够的热水
5.放入豆腐，大火烧开转小火煮15分钟
6.15分钟后，鱼汤变浓白时放入枸杞子
7.然后加入盐，再煮三分钟即可出锅
8.装盘后撒上葱段装饰一下
豉汁蒸虎皮凤爪
1.鸡爪剪掉指甲，放入水中烧开
2.烧开至鸡爪变色
3.然后捞出来，沥干水分
4.热锅放入凉油
5.倒入鸡爪，小火烧开，慢慢炸。最好加盖子盖着炸
6.炸至金黄色
7.放入冰水中泡两小时，让其起虎皮
8.鸡爪泡过后，准备蒸鸡爪的食材
9.热油锅
10.放入鸡爪
11.倒入酱油
12.倒入花生翻炒均匀
13.然后装盘，铺上泡椒豆豉蒜蓉，放入电饭煲中
14.盖上盖子选择煮饭键，等待饭熟即可
15.饭跳闸后，端出来即可食用
秋葵红椒炒牛肉
1.牛肉切好
2.红椒秋葵都切圈
3.锅中放入凉水，倒入牛肉，加热至牛肉变色后捞出来
4.捞出来的牛肉装盘，放入生粉，酱油，盐腌制一下
5.重新热油锅
6.倒入红椒秋葵大火翻炒几分钟
7.秋葵红椒五分熟时倒入牛肉
8.大火爆炒四分钟即可出锅
秋葵枸杞子鱼尾汤
1.食材准备
2.食材处理好。
3.热油锅
4.放入鱼尾巴和姜片
5.把鱼尾巴两边都煎一下，煎至金黄色即可
6.这时候加入适量水
7.水开后，倒入切好的秋葵
8.倒入枸杞子
9.煮七八分钟后，加入盐调味即可出锅
