对大多数女性来说,都想保持自身的美丽,保持好的身材,白皙的皮肤。然而，岁月不饶人，皱纹慢慢爬上额头，皮肤也渐渐松弛。这些问题总是困扰着女人，谁不想永葆青春，天天神采奕奕、精神抖擞。今天小编就给大家分享四种食物，这四种事物能够延缓衰老，能够补血气，对女人的身体非常的好。
1.红糖
红糖的营养成分很高，人体必需氨基酸和蛋白质支持人体的新陈代谢。另外红糖中含有的叶酸、微量物质等也可加速血液循环。红糖性温，能够益气补血、缓中止痛、活血化淤，对于女人在月经期间或者产后都有条理的好处。
红糖的作法有很多，主要的作法是泡茶，同时还有生姜红糖茶，红糖乌梅茶，红糖鸡蛋，山楂红糖水等。
红糖鸡蛋
红糖姜茶
2.红枣
红枣作为人们喜爱的食物，对于女人也是条理和补血的好东西。红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，可以治疗脾虚和气血亏虚等病。
红枣有很多的作用，包括提高人体免疫力，能促进白细胞的生成抑制白细胞，保护肝脏。同时红枣还有美容养颜的功效，红枣粥和红枣汤，能够促进人体造血，预防贫血，使肌肤变得光泽红润。
红枣有很多的作法，包括山药红枣粥、银耳红枣汤、糯米枣、猪心红枣汤等。
红枣山药粥
银耳红枣汤
3.红豆
红豆具有养心和护心的功效，既能够清除心中的心火，也能够补血。红豆作为粗纤维含有很高的营养，能够降低人们的血脂，同时具有补铁，补血的功能。红豆含有很多的微量元素，能够促进血液循环。红豆对于孕妇来说可以催奶。
红豆的作法也很多，比如红豆西米露、薏米红豆汤、红豆粥、红豆牛奶沙冰。
红豆西米露
红豆薏米粥
4.花生
花生有长生果的美誉。具有养血，补血的功效，女人处于哺乳期、经期或者产后都应该多吃花生。另外多吃花生红衣还可以美容。花生中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸等。能够增加人体中血小板含量，益气健脾。花生可以治疗贫血和抗衰老。
花生也有很多的作法，有盐水花生、卤水花生、糖醋花生等。
卤水花生
糖醋花生
女人一定要吃这“四红”，延缓衰老，保持红润全靠它们了。
